Hoher Puls, Hitzetraining, Elektrolyte-Tipps + Gänsehaut-Momente: Mit Profi Franzi Hofmann aus Hawaii + Trainer Q&A | #205
Wie kann man Heat-Training (in der Sauna) sinnvoll gestalten? Ist Puls, Ruheherzfrequenz oder Watt nun wichtig? Sind Zwift-Workouts als Anfänger sinnvoll? In dieser Folge haben wir ein weiteres spannendes Trainer Q&A für euch und sprechen mit Profi-Triathletin Franzi Hofmann, die 2026 bei der IRONMAN WM in Kona startet.
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Kapitel:Kapitel:
00:00:00-Aloha
00:03:02-Aus Transparenzgründen
00:06:06-WAHOO KICKR RUN
00:07:56-IRONMAN von 0 auf 100, muss das sein?
00:09:47-Puls bei 190 bis 200, ist das ok?
00:12:11-Duisburg oder Scheibe?
00:13:56-ZWIFT fahren als Anfänger?
00:15:59-„Taktisches“ Aspirin vor dem Rennen
00:18:05-Patrick Lange [Jahr: 2024]
00:21:12-Cool Down nach dem Laufen, aber wie?
00:22:12-6 Stunden Pause zwischen Krafttraining und Rad?
00:23:40-Strides am Ende von Trainingseinheiten?
00:24:47-Am Anfang nach Herzfrequenz trainieren?
00:25:52-Ruhepuls und HRV: Wie aussagekräftig?
00:28:00-Wie oft ins Gym gehen?
00:29:07-Aprilcamp mit Topteam Sports
00:32:32-Hallo Franzi Hofmann, Aloha aus Hawaii
00:37:32-Schimmen, dann Laufen, dann Triathlon
00:41:37-Unzufrieden, weil der Bruder besser war?
00:44:57-IRONMAN Wales, wie war das zu gewinnen?
00:50:29-Schwimmzeit von 56 Minuten
00:51:38-Die Crowds in Wales sind insane!
00:53:24-Nach dem Hoch, kommt das Tief 2026
00:58:53-Der Sport ist keine Zuflucht, es ist ein Job
01:05:19-WHAT?! Hitzetraining in der Sauna?
01:08:12-Wie genau sah das Training aus?
01:11:50-Wie oft in der Sauna trainieren?
01:12:48-Wann war ihr Körper angepasst?
01:14:01-Mehr auf Elektrolyte geachtet?
01:15:05-Was hat sich Franzi vorgenommen?
01:22:34-Was steht noch an? Hawaii DELUXE
⌨️ Mail: kontakt.marvinneumann@gmail.com
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„PACE – der Ausdauerpodcast“ stellt die Erfolgs-, Leidens- und Sportgeschichten von Läufern und Triathleten in den Vordergrund. Bei welchem Training oder Wettkampf ist man richtig über sich hinausgewachsen, welche Trainingseinheit geht richtig auf den Keks und wo flossen Tränen (vor Trauer und Freude)? Vom Anfänger bis Spitzensportler. Wir (Torben & Marvin) heißen Ausdauersportler:innen aus der Lauf- und Triathlonszene bei uns willkommen. Euch erwarten also zahlreiche Interviews, Wissenswertes rund ums Laufen (und Ausdauersport im Allgemeinen) und Einblicke in unseren Trainingsalltag.
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