#200 Kurz & schmerzhaft: Warum tun 10 km mehr weh als ein Ultramarathon?

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#200 Kurz & schmerzhaft: Warum tun 10 km mehr weh als ein Ultramarathon?

Warum fühlt sich ein 10-Kilometer-Lauf oft härter an als ein Ultramarathon? In dieser Jubiläumsfolge spreche ich über meine eigenen Erfahrungen beim 10-km-Rennen in Ljubljana und darüber, warum diese kurze Distanz im Wettkampf so verdammt weh tut.

Wir schauen gemeinsam auf die wissenschaftlichen Hintergründe: Was passiert im Körper, wenn man an der anaeroben Schwelle läuft? Ihr erfahrt, warum Intensität manchmal mehr fordert als Dauer, welche Rolle mentale Belastung spielt – und warum der 10er der ehrlichste Lauf überhaupt ist.

Außerdem gibt’s ein interaktives Mythos-oder-Wahrheit-Quiz rund ums Thema Laufen, Schmerz und Kopf – perfekt, um euer Wissen spielerisch zu testen.

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Laufschuhe an und los: runskills ist deine Lauf-Community, die dich bei Fragen rund um die Themen Training, Wettkampf, Motivation und Ernährung unterstützt. Du stehst gerade am Anfang deiner Laufkarriere, nimmst bereits an kleinen oder großen Volksläufen teil oder trainierst ambitioniert auf einen Halbmarathon, Marathon oder Ultralauf hin? Dann bist du hier genau richtig! Ultraläuferin Susi Lehmann wird dich regelmäßig mit informativen, unterhaltsamen, lehrreichen und spannenden Laufthemen versorgen. Die Themen sind vielfältig – von Trainingsplanung, Laufausrüstung, Ernährungstipps, Wettkampfplanung, Marathonreisen und Gesundheit bis zu Alternativsport, Ultramarathon und Trailrunning. runskills zeigt dir, wie abwechslungsreich, schön und lebensverändernd laufen sein kann. Denn: „Beim Laufen gibt es nur Gewinner.“ Dafür berichtet Susi aus ihren eigenen Lauferfahrungen, greift auf ihre Expertise aus 12 Jahren Training und Wettkämpfen zurück und holt sich den einen oder anderen Experten vors Mikro. So wie Susi selbst, ist auch der runskills-Podcast: ehrlich, authentisch, ungestellt, echt, undogmatisch und vom Herzen kommend. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. runskills

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