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#41 Sonnenschutz für Läufer

Podcast-Folge #41 –Sonnenschutz für Läufer

Wir als Läufer sind viel draußen und dadurch UV-Strahlung ausgesetzt – Sommer wie Winter.
Deshalb sprechen wir in dieser Podcast-Folge mit Expertin Sarah über das Thema Sonnenschutz. Sarah ist promovierte Biochemikerin, Business Consultant für Hautpflege, Skincare Coach und Medical Writer.
Sie gibt wirkungsvolle Tipps zu den Themen Hautpflege, Hautkrebsvorsorge, Hautalterung, gibt Praxistipps für Läufe und verrät uns, welche Sonnencreme sie empfehlen kann.

Sarahs Empfehlungen aus dem Podcast

UV-Index Apps:

• UVLens

• QSun

Genannte Sonnencremes:

• Purito // Daily Go-To Sunscreen SPF50+

• La Roche-Posay // Anthelios UVMUNE 400 Invisible Fluid SPF 50+ (normaler bis fettiger Haut)

• La Roche-Posay // Anthelios UVMUNE 400 Hydratisierende Creme SPF 50+ (bei trockener Haut)

Weitere empfehlenswerte Sonnencremes:

• DM Sundance // Sonnenfluid Gesicht, sensitiv, LSF 50+

• Rossmann Sunozon Med // Sonnenfluid LSF50

• Isntree // Hyaluronic Acid Watery Sun Gel

• Paula’s Choice // Non-Greasy Sonnenschutz LSF 50

• Paula’s Choice // Resist Anti-Aging Tagescreme LSF 50

Mythos oder Fakt: Sonnencremes verursachen einen Vitamin D Mangel https://eattraincare.de/2017/04/17/care-jetzt-mal-klartext-vitamin-d/

Ausführlicher Beitrag mit Sonnencremes für das Gesicht https://eattraincare.de/2021/04/06/sonnencremes-gesicht/

Ausführlicher Beitrag mit Sonnencremes für den Körper https://eattraincare.de/2021/08/01/sonnencremes-fuer-den-koerper/

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Laufschuhe an und los: runskills ist deine Lauf-Community, die dich bei Fragen rund um die Themen Training, Wettkampf, Motivation und Ernährung unterstützt. Du stehst gerade am Anfang deiner Laufkarriere, nimmst bereits an kleinen oder großen Volksläufen teil oder trainierst ambitioniert auf einen Halbmarathon, Marathon oder Ultralauf hin? Dann bist du hier genau richtig! Ultraläuferin Susi Lehmann wird dich regelmäßig mit informativen, unterhaltsamen, lehrreichen und spannenden Laufthemen versorgen. Die Themen sind vielfältig – von Trainingsplanung, Laufausrüstung, Ernährungstipps, Wettkampfplanung, Marathonreisen und Gesundheit bis zu Alternativsport, Ultramarathon und Trailrunning. runskills zeigt dir, wie abwechslungsreich, schön und lebensverändernd laufen sein kann. Denn: „Beim Laufen gibt es nur Gewinner.“ Dafür berichtet Susi aus ihren eigenen Lauferfahrungen, greift auf ihre Expertise aus 12 Jahren Training und Wettkämpfen zurück und holt sich den einen oder anderen Experten vors Mikro. So wie Susi selbst, ist auch der runskills-Podcast: ehrlich, authentisch, ungestellt, echt, undogmatisch und vom Herzen kommend. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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