runskills – deine Lauf- und Marathon-Community

#24 Runskills-Talk – Wir stellen uns den Fragen der Community

In dieser Podcast-Folge beantworten wir Fragen aus der Community – unser erstes Podcast Q & A. Yeah!

Wir haben alle Fragen, die uns gestellt wurden hier einmal für dich zusammengefasst:

• Wie ernährt ihr euch? Was esst wir wann?

• Was würdet ihr machen, wenn ihr nicht mehr laufen könntet?

• Tipps, wie man mental durchhält, wenn man eine Sportverletzung hat und sieht, wie andere laufen?

• Trainiert ihr getrennt? Wenn ja, wieso?

• Was sollte ich alles zu essen für einen 40 km gechillten Trail mitnehmen?

• Wie schafft ihr es eine so gleichmäßige Pace zu laufen?

• Welche Übungen machst du für die Beine, um deine Ultras mit den Höhenmetern zu trainieren?

• Habt ihr Phasen, indem ihr überhaupt keine Lust auf Laufen oder Sport habt?

• Wie viele Trainingseinheiten und Laufkilometer habt ihr in der Woche?

• Ich plane den Auersbergkönig zu machen. Welchen Rückweg empfehlt ihr?
  >>> Hier findet du alle Informationen zum Auersbergkönig

• Habt ihr manchmal mit Verspannungen zu kämpfen?

• Ernährt ihr euch vegan oder vegetarisch?

• Habt ihr Tipps bei Laufverletzungen wie Shin Splits oder Läuferknie?
  Zu beiden Laufverletzungen haben wir zwei ausführliche Artikel geschrieben:
  >>> Hier geht’s zum Läuferknie
  >>> Hier geht’s zum Thema Shin Splits

• Eure Meinung zu veganer Ernährung?
  >>> Zum Thema pflanzliche Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel gibt es eine Podcast-Folge mit Lisa Heinig von rundumpflanzlich

• Was ist euer Lieblingsrezept?

• Wie vermeidet ihr Überlastung bzw. Übertraining in der Ultravorbereitung?

• Wie vereinbart ihr Training, Job und Beziehung?

• Habt ihr Tipps, wie man die Regeneration positiv beeinflussen kann?

• Sind immer gleiche Laufstrecken nicht irgendwann langweilig?

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Laufschuhe an und los: runskills ist deine Lauf-Community, die dich bei Fragen rund um die Themen Training, Wettkampf, Motivation und Ernährung unterstützt. Du stehst gerade am Anfang deiner Laufkarriere, nimmst bereits an kleinen oder großen Volksläufen teil oder trainierst ambitioniert auf einen Halbmarathon, Marathon oder Ultralauf hin? Dann bist du hier genau richtig! Ultraläuferin Susi Lehmann wird dich regelmäßig mit informativen, unterhaltsamen, lehrreichen und spannenden Laufthemen versorgen. Die Themen sind vielfältig – von Trainingsplanung, Laufausrüstung, Ernährungstipps, Wettkampfplanung, Marathonreisen und Gesundheit bis zu Alternativsport, Ultramarathon und Trailrunning. runskills zeigt dir, wie abwechslungsreich, schön und lebensverändernd laufen sein kann. Denn: „Beim Laufen gibt es nur Gewinner.“ Dafür berichtet Susi aus ihren eigenen Lauferfahrungen, greift auf ihre Expertise aus 12 Jahren Training und Wettkämpfen zurück und holt sich den einen oder anderen Experten vors Mikro. So wie Susi selbst, ist auch der runskills-Podcast: ehrlich, authentisch, ungestellt, echt, undogmatisch und vom Herzen kommend. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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