ERNÄHRUNGSTIPPS mit Lea Hayn: Proteine richtig essen, Ketogene Ernährung, Cola, Koffein & Nitrate | #202
Ketogene Ernährung, Proteine & Longevity, Cola, Nitrate, Koffein und vieles vieles mehr. Wir sprechen mit Ernährungswissenschaftlerin Lea Hayn. Lea ist nicht nur Teil des Ausdaer-Coaching-Teams, sondern auch HEAD OF NUTRITION am Olympiastützpunkt Suttgart.
WERBUNG
feels.like | 10% Rabatt auf alles mit dem Code: PACE
Infos von Lea
➡️ Supplement Framework (The AIS Sports Supplement Framework)
➡️ 49. Sportmedizinisches Seminar 7. November 2026 | SpOrt Stuttgart
Unsere Trainingspläne
Torbens Webseite (Ausdauercoaching)
PACE auf Instagram
Marvin auf Instagram
Marvin auf YouTube
Kapitel:
00:00:00-Bonjour aus Nizza, Streckentest & Ironman 70.3 WM
00:11:41-feels.like (werbung)
00:12:45-Hallo Hallo Hallo von Lea und Köln Triathlon
00:15:21-Darmflora, wie wichtig ist das?
00:20:48-Carboloading, Haribo VS Reis
00:23:06-Ketogene Ernährung, Chancen und Risiken
00:29:08-Racefueling aber nichts süßes essen
00:30:33-Nahrungsergänzungsmittel für den Ausdauersport
00:32:42-Cola, die Klarstellung von Lea
00:35:28-Koffein und Nitrate
00:36:59-3 Mahlzeiten am Tag?
00:39:17-Mitternachtssnack
00:40:33-1kg Nutella, schlimm oder gut?
00:42:29-Antientzündlicher Ernährung
00:46:35-Wie gegen Krämpfe vorgehen?
00:52:11-Ist in Gels das Selbe drin?
00:55:25-Proteinreiche Ernährung und die Auswirkungen
01:01:39-Vitamin B12
01:07:11-Wen wir auch noch anfeuern in Nizza
⌨️ Mail: kontakt.marvinneumann@gmail.com
Unsere Themen bei PACE – der Ausdauerpodcast: Marathon, Halbmarathon, Triathlon, IRONMAN, Leistungsdiagnostik, Ernährung, Krafttraining, Kohlenhydrate, Fettstoffwechsel, Laufen, Schwimmen, Rennrad, Lauftraining, Schwimmtraining, Rennradtraining, Herzfrequenz, VO2max, Laufanfänger, Challenge Roth & vieles mehr
„PACE – der Ausdauerpodcast“ stellt die Erfolgs-, Leidens- und Sportgeschichten von Läufern und Triathleten in den Vordergrund. Bei welchem Training oder Wettkampf ist man richtig über sich hinausgewachsen, welche Trainingseinheit geht richtig auf den Keks und wo flossen Tränen (vor Trauer und Freude)? Vom Anfänger bis Spitzensportler. Wir (Torben & Marvin) heißen Ausdauersportler:innen aus der Lauf- und Triathlonszene bei uns willkommen. Euch erwarten also zahlreiche Interviews, Wissenswertes rund ums Laufen (und Ausdauersport im Allgemeinen) und Einblicke in unseren Trainingsalltag.
Bisher gibt es keine Kommentare!