Salz: Tipps zur Aufnahme & zum Verlust, VO2max & Schwimmtricks (Triathlon/Laufen) | Trainer Q&A #8 | #191
Worauf sollte man bei der SALZ-Aufnahme achten im Triathlon & Laufen? Gerade bei heißen Temperaturen (aber auch unabhängig davon). Wie verändert sich auch ggf. die Kohlenhydrataufnahme wenn es heiß ist? Und warum sind 2er-Züge beim Schwimmen im Wettkampf auf Mitteldistanzlänge vor einem 3er-Rythmus zu empfehlen? In dieser Folge gibt es wieder ein Trainer Q&A.
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Kapitel:
00:00:00-Anmeldegebühren, Hitze und Hallo
00:07:44-PACE Community Run in Frankfurt
00:11:23-Wie viel Salz sollte man zu sich nehmen?
00:16:06-Zone 2 Läufe und trotzdem Fortschritte?
00:17:24-Schweißanalyse, ergibt das Sinn?
00:22:25-Hydrationsstrategie für einen Marathon.
00:28:46-Sind Gehpausen wirklich schlimm bei Intervallen?
00:33:10-VO2max und Schwelle erhöhen, aber wie?
00:36:35-Trainiert Torben auch TT Fahrer
00:37:16-Wie lange sollten die Koppelläufe sein?
00:38:19-Wie lange sollten die Koppelläufe sein?
00:40:36-Hamburg Ironman
00:41:54-2er oder 3er Zug beim Schwimmen?
00:45:42-Stefan (ehemaliger Leistungsschwimmer) zum 3er Zug
00:50:08-Wie plant man einen Halbmarathon richtig?
00:51:33-Ich mache keine Fortschritte…
01:01:38-Frankfurt Race Prediction
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„PACE – der Ausdauerpodcast“ stellt die Erfolgs-, Leidens- und Sportgeschichten von Läufern und Triathleten in den Vordergrund. Bei welchem Training oder Wettkampf ist man richtig über sich hinausgewachsen, welche Trainingseinheit geht richtig auf den Keks und wo flossen Tränen (vor Trauer und Freude)? Vom Anfänger bis Spitzensportler. Wir (Torben & Marvin) heißen Ausdauersportler:innen aus der Lauf- und Triathlonszene bei uns willkommen. Euch erwarten also zahlreiche Interviews, Wissenswertes rund ums Laufen (und Ausdauersport im Allgemeinen) und Einblicke in unseren Trainingsalltag.
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