MARATHON PODCAST
Die Tapering-Phase vor dem Marathon
Auf den Punkt genau fit sein
#4: Die die letzten Wochen vor dem Marathon
Wenn das Aufbautraining gewirkt hat, die langen Läufe oft und lang genug waren und das Tempotraining die Grundschnelligkeit verbessert oder für die Tempohärte gesorgt hat, dann begeben sich Marathonläufer in die vielleicht herausforderndste Phase, die unmittelbaren Marathonvorbereitung: die letzten drei Wochen. Wie eine Tapering-Phase optimal gestaltet werden kann, welche Risiken warten und welche Maßnahmen man einleiten sollte, wenn ein Erkältungsinfekt über eine*n kommt, das erläutert Andreas Butz im Gespräch mit Franziska Dietz, am Beispiel des Berlin Marathons. Die Tapering-Phase, wichtig auch für Teilnehmer am Köln-Marathon, München-Marathon, Frankfurt-Marathon, Hamburg-Marathon, Hannover-Marathon und allen übrigen großen und kleinen Marathonläufen in Deutschland und der Welt.
IN DIESER FOLGE ANGESPROCHEN:
Die Laufcampus Trainertagung
Trainingspläne für Marathon
Das Marathonseminar
Andreas persönliche Liste an Marathonläufen bisher
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Viel Freude beim Hören und Laufen wünschen euch Franzi und Andreas
Der im August 2023 gestartete Podcast entwickelt sich immer mehr zu dem deutschen Marathon-Podcast. Freue ich auf wertvolle und unterhaltsame Impulse zu Training, Taktik und Ernährung rund um deine Hobbys Laufen, Halbmarathon und Marathon.
Der Marathon-Podcast für alle angehenden Halbmarathon und Marathon Läufer*innen. Die besten Tipps zum Laufen & Joggen, präsentiert von Laufcampus. Hier entlockt die Journalistin Franziska Dietz dem Marathonexperten Andreas Butz allerlei Wissenswertes über das Laufen im Allgemeinen und das richtige Halbmarathon- und Marathontraining im Besonderen. Andreas Butz zählt zu Deutschlands bekanntesten Laufexperten. Er schreibt Bücher, veröffentlicht Lauf- und Ernährungstipps in Magazinen und bietet mit seiner Laufcampus Akademie Seminare und Coachings an. Auch selbst ist er ambitioniert auf den Marathonstrecken der Welt unterwegs und bereits über 200 Marathons gelaufen. Auch Franziska Dietz schnürt leidenschaftlich gerne die Laufschuhe und hat schon 25 Marathons gemeistert. Als Social-Media-Expertin betreut sie viele große Laufveranstalter und ist jährlich bei mehr als 45 Rennen vor Ort. Der Marathon-Podcast für alle angehenden Halbmarathon und Marathon Läufer*innen, präsentiert von Laufcampus. Freuen Sie sich auf unzählige Impulse für mehr Freude und Erfolg beim Laufen. Cover: Julia Meyer-Berhorn Fotos: Norbert Wilhelmi Musik: The_Mountain from Pixabay
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