Trainer Q&A #4: Tipps für deinen Fettstoffwechsel, Fatmax, Kohlenhydrate & Leistungsdiagnostik | #157
In der VIERTEN Folge unserer Formats „Trainer Q&A“ greifen wir eure Fragen zum Thema Leistungsdiagnostik, Laktatschwerlle, Grundlagenläufe und vieles mehr auf. Auch Kohlenhydrate spielen wieder einmal eine Rolle. Außerdem klärt Torben über den Begriff „Fatmax“ auf.
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Kapitel:
00:00:00-Einführung
00:02:26-IRONMAN 70.3 Leipzig
00:06:22-Fatmax-Bereich erklärt
00:16:43-Trainer Q&A
00:18:41-Nach Laktatschwelle trainieren?
00:21:52-Gravel-Bike + Schichtdienst Training
00:25:24-Kein Radfahren im Winter?
00:29:43-Viel Muskulatur und viel laufen?
00:38:57-PACE Halloween & Dunkelheit
00:44:05-Kohlenhydrate Ratschlag
00:46:11-GA1 Lang
00:51:05-Carbonschuhe und Co.
00:53:27-Gute Rennen 2026
00:59:39-Leistungsdiagnostik-Frage
01:02:29-Mountainbike statt Rolle?
01:03:56-Peak zu früh in der Saison?
01:06:22-Welche Leistungsdiagnostik?
⌨️ Mail: kontakt.marvinneumann@gmail.com
Zu Torben: Früh gestartet als Handballer ♀️ wechselte er nach vielen Jahren vom Indoor- zum Outdoorsport. Heute ist der Sport- und Gesundheitswissenschaftler als ambitionierter Triathlet aktiv. ♂️ Fünf Ironman hat er bereits erfolgreich gefinisht. Seine Bestzeit von 8:49h stellte 2022 beim Ironman Italy auf. Den M.A. in Sportmedizinischem Training und Leistungsphysiologie in der Tasche ist er außerdem Lauf- und Triathloncoach und kennt sich aus, wenn mal der „Schuh drückt“. Sein persönliches Ziel: Hawaii – und das nicht zum Urlaub machen. Die Ironman- Weltmeisterschaft steht noch auf seiner sportlichen To-do-Liste.
Zu Marvin: Als langjähriger Journalist ist Marvin schon immer den spannenden Geschichten und Fragen verfallen. ✍️ Seit 2016 berichtet er auf seinem YouTube-Kanal („Marvin Neumann“) über gesellschaftliche Themen und hatte sogar den laufbegeisterten Bundeskanzler Olaf Scholz im Interview. Das Laufen ist schon immer große Passion gewesen. Aber jetzt LEBT er den Triathlon mit Leib und Seele. ♂️
„PACE – der Ausdauerpodcast“ stellt die Erfolgs-, Leidens- und Sportgeschichten von Läufern und Triathleten in den Vordergrund. Bei welchem Training oder Wettkampf ist man richtig über sich hinausgewachsen, welche Trainingseinheit geht richtig auf den Keks und wo flossen Tränen (vor Trauer und Freude)? Vom Anfänger bis Spitzensportler. Wir (Torben & Marvin) heißen Ausdauersportler:innen aus der Lauf- und Triathlonszene bei uns willkommen. Euch erwarten also zahlreiche Interviews, Wissenswertes rund ums Laufen (und Ausdauersport im Allgemeinen) und Einblicke in unseren Trainingsalltag.
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