PACE – der Ausdauerpodcast
Trainings-Ernährungstipps mit Robert Gorgos (Kohlenhydrate, rote Beete & Bicarbonat) | #121
Kohlenhydrate, Wettkampfernährung und Bicarbonat. Worauf kommt es vor allem beim Thema Ernährung während des Trainings und im Wettkampf genau an? Wir sprechen in dieser Folge mit Nutrition-Experte Robert Gorgos über seine Arbeit, seine Tipps und was er über Rote Beete sagt.
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Solltet ihr Interesse haben an einer persönlichen Trainingsbetreuung bei „Ausdauercoaching-Training“, schaut gerne hier vorbei.
Kapitel:
00:00:00-Einleitung
00:08:29-Themenüberblick
00:09:12-MNSTRY (Werbung)
00:12:31-Robert Gorgos
00:15:34-Was macht man als Sport-Nutrionist
00:21:10-Ruheumsatz messen…?
00:23:28-Ernährung – Worauf kommt es
grundsätzlich an?
00:29:09-Ernährung während des Trainings
00:41:13-Rote Beete: Was bringt's?
00:43:30-Bicarbonat: Was bringt's?
00:54:38-Endlich schönes Wetter…!
00:57:12-Unser Duell
Mail: kontakt.marvinneumann@gmail.com
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Zu Torben: Früh gestartet als Handballer wechselte er nach vielen Jahren vom Indoor- zum Outdoorsport. Heute ist der Sport- und Gesundheitswissenschaftler als ambitionierter Triathlet aktiv. Fünf Ironman hat er bereits erfolgreich gefinisht. Seine Bestzeit von 8:49h stellte 2022 beim Ironman Italy auf. Den M.A. in Sportmedizinischem Training und Leistungsphysiologie in der Tasche ist er außerdem Lauf- und Triathloncoach und kennt sich aus, wenn mal der „Schuh drückt“. Sein persönliches Ziel: Hawaii – und das nicht zum Urlaub machen. Die Ironman- Weltmeisterschaft steht noch auf seiner sportlichen To-do-Liste.
Zu Marvin: Als langjähriger Journalist ist Marvin schon immer den spannenden Geschichten und Fragen verfallen. Seit 2016 berichtet er auf seinem YouTube-Kanal („Marvin Neumann“) über gesellschaftliche Themen und hatte sogar den laufbegeisterten Bundeskanzler Olaf Scholz im Interview. Das Laufen ist schon immer große Passion gewesen. Nachdem er sein Ziel erreichte 2023 beim Berlin Marathon unter 02:53h zu laufen, richtet er nun sein ganzes Hauptaugenmerk auf den Triathlonsport (2024: Kraichgau, Jönköping & Portugal).
„PACE – der Ausdauerpodcast“ stellt die Erfolgs-, Leidens- und Sportgeschichten von Läufern und Triathleten in den Vordergrund. Bei welchem Training oder Wettkampf ist man richtig über sich hinausgewachsen, welche Trainingseinheit geht richtig auf den Keks und wo flossen Tränen (vor Trauer und Freude)? Vom Anfänger bis Spitzensportler. Wir (Torben & Marvin) heißen Ausdauersportler:innen aus der Lauf- und Triathlonszene bei uns willkommen. Euch erwarten also zahlreiche Interviews, Wissenswertes rund ums Laufen (und Ausdauersport im Allgemeinen) und Einblicke in unseren Trainingsalltag.
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