PACE – der Ausdauerpodcast
Carbon-Laufschuhe sinnvoll einsetzen & Vieles (!) mehr | #69
Sind Carbon-Schuhe überbewertet? Wie findet man den richtigen Laufschuh? Wie sieht eine ideale Trainingswoche für einen Marathon aus und wie sieht ein gutes Tapering aus? Wir beantworten eure Fragen in dieser Folge #69 bei PACE.
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Lionel Sanders YouTube-Video:
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PACE-Strave-Club:
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Kapitel:
00:00:00 – 70 Watt können hart sein
00:04:09 – Ingolstadt: Rennrad-Geheimtipp?
00:08:27 – New York-Marathon Registrierung
00:11:22 – T100 im Free-TV
00:13:44 – Carbon-Schuhe Adé
00:21:58 – Werbung | 3Bears Code: PACE12
00:25:20 – Long Ride-Fueling
00:28:40 – Schließt Triathlon viele aus?
00:30:27 – Den richtigen Laufschuh finden
00:33:02 – Periodisierung
00:33:54 – Schwächephasen
00:36:10 – Kilometer machen VS Intervalle
00:38:36 – Wie viele Ruhetag?
00:40:08 – Wie viele Laufschuhe?
00:41:24 – Trisuit: Ein Muss?
00:45:06 – Wechselzonen organisieren
00:49:09 – Beste Halbmarathon-Schuhe
00:50:32 – Langdistanz-Überraschung
00:53:09 – Ideale Trainingswoche (Marathon)
00:53:29 – Aktive Regenerationstage
00:55:21 – Richtiges Tapering
00:58:55 – 2 Monate Reise
01:00:17 – Schwimmtrainer: Ja oder nein?
01:05:38 – Unsere Anfänge im Triathlon
Mail: kontakt.marvinneumann@gmail.com
Torbens Webseite: http://ausdauer-coaching.de/#personaltraining
PACE auf Instagram: https://www.instagram.com/pace_derausdauerpodcast/
Marvin auf Strava: https://www.strava.com/athletes/102269753
Marvin auf Instagram: https://www.instagram.com/marvinnew.tri/
Marvin auf YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC3hekG458EdMK2KmbGbMHmw
Torben auf Strava: https://www.strava.com/athletes/16799431?oq=Torbe
Zu Torben: Früh gestartet als Handballer wechselte er nach vielen Jahren vom Indoor- zum Outdoorsport. Heute ist der Sport- und Gesundheitswissenschaftler als ambitionierter Triathlet aktiv. Fünf Ironman hat er bereits erfolgreich gefinisht. Seine Bestzeit von 8:49h stellte 2022 beim Ironman Italy auf. Den M.A. in Sportmedizinischem Training und Leistungsphysiologie in der Tasche ist er außerdem Lauf- und Triathloncoach und kennt sich aus, wenn mal der „Schuh drückt“. Sein persönliches Ziel: Hawaii – und das nicht zum Urlaub machen. Die Ironman- Weltmeisterschaft steht noch auf seiner sportlichen To-do-Liste.
Zu Marvin: Als langjähriger Journalist ist Marvin schon immer den spannenden Geschichten und Fragen verfallen. Seit 2016 berichtet er auf seinem YouTube-Kanal („Marvin Neumann“) über gesellschaftliche Themen und hatte sogar den laufbegeisterten Bundeskanzler Olaf Scholz im Interview. Das Laufen ist schon immer große Passion gewesen. Nachdem er sein Ziel erreichte 2023 beim Berlin Marathon unter 02:53h zu laufen, richtet er nun sein ganzes Hauptaugenmerk auf den Triathlonsport (2024: Kraichgau, Jönköping & Portugal).
„PACE – der Ausdauerpodcast“ stellt die Erfolgs-, Leidens- und Sportgeschichten von Läufern und Triathleten in den Vordergrund. Bei welchem Training oder Wettkampf ist man richtig über sich hinausgewachsen, welche Trainingseinheit geht richtig auf den Keks und wo flossen Tränen (vor Trauer und Freude)? Vom Anfänger bis Spitzensportler. Wir (Torben & Marvin) heißen Ausdauersportler:innen aus der Lauf- und Triathlonszene bei uns willkommen. Euch erwarten also zahlreiche Interviews, Wissenswertes rund ums Laufen (und Ausdauersport im Allgemeinen) und Einblicke in unseren Trainingsalltag.
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