Laufen ist einfach
#Projekt10.000x10.000: Der Einsteiger-Talk. Folge 6: Der Trainingsplan
Warum macht es besonders für Laufeinsteiger Sinn, nach einem Plan zu trainieren? Was ist zu beachten und was zeichnet einen guten Plan aus?
Wie integriere ich diesen Trainingsplan am besten in meinen Alltag mit Job und Familie und warum brauche ich keine Angst davor zu haben?
Wieviel Zeit muss ich für meinen Laufeinstieg einplanen?
Was ist ein lockerer, was ein schneller Dauerlauf, was ein Intervalltraining und was ein Fahrtspiel? Warum sollte ich Pausen unbedingt auch fest integrieren und was versteht man unter Periodisierung?
Wie plane ich Sport ein, den ich vielleicht zusätzlich zum Laufen noch mache und wie kann ich mein Training sonst noch ergänzen?
Locker und entspannt gehe ich in dieser Folge genau solchen Fragen auf den Grund. Damit ihr mit noch mehr Spaß und Erfolg euren Laufeinstieg packt.
Ich freue mich, wenn ihr möglichst vielen Menschen von unserem #Projekt10.000×10.000 berichtet. Vielen Dank.
Links:
Unsere kostenlosen Trainingspläne zum #Projekt10.000×10.000 findest du hier:
Hier gibt es zum Beispiel den kostenlosen Plan 10km-Laufroutine für alle, die die 10km im Griff haben und weiter stabilisieren möchten
https://laufenisteinfach-shop.de/
Auf unserem Instagram-Kanal kannst du gerne Fragen stellen und dir z.B. weitere Motivation holen
https://www.instagram.com/laufen_ist_einfach/
Und auch auf Facebook ist immer wieder was los:
https://www.facebook.com/start.laufenisteinfach
Danke auch an unsere Partner, durch die wir euch das komplette #Projekt10.000×10.000 und auch diesen Podcast kostenlos anbieten können:
https://www.aok.de/kp/rh/laufliebe/
https://www.aok.de/pk/niedersachsen/
https://www.xn--aok-luft-4za.de/
Laufen ist einfach, aber nicht immer leicht. Quäl dich wenns sein muss und feier überschwenglich deine Erfolge. Damit du noch mehr Spaß am Laufen hast, bekommst du hier die besten Stories rund um unseren Lieblingssport: - Die erste Serie 'Einmal im Trainingslager...`, ist der Runners-Nerdtalk. Unter anderem mit vielen Gästen und ihren schmutzigen Details aus den Laufcamps rund um den Globus. - In Serie 2: #Projekt10.000x10.000, gibt es Tipps und Tricks zum Laufeinstieg. Denn unsere Begeisterung fürs Laufen mit anderen zu teilen und diese mitzureißen, das ist meine ganze Leidenschaft.
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