Schneller durch neue Trainingsreize – mit Dr. Laura Hottenrott

ACHILLES RUNNING Podcast

Schneller durch neue Trainingsreize - mit Dr. Laura Hottenrott

Die Off-Season ist der perfekte Zeitpunkt, um im Training neue Reize zu setzen! In dieser Folge sprechen wir mit Dr. Laura Hottenrott, die als promovierte Sportwissenschaftlerin und Spitzen-Athletin beide Seiten kennt. Wir klären, warum Variation der Schlüssel zur Leistungssteigerung ist und wie man die Stagnations-Bremse löst. Laura verrät, wie sie ihre Doppeleinheiten steuert, warum Cross-Training unverzichtbar ist und von welchen Trainingsreizen sie persönlich kein Fan ist. Du erfährst nicht nur, welche Trainingsreize die Elite nutzt – sondern auch, wie auch Hobby-Sportler:innen davon profitieren können.

(00:01:40) – Intro Ende

(00:06:24) – Sportwissenschaft in Lauras Elite-Training

(00:08:15) – Warum brauchen wir immer wieder neue Trainingsreize?

(00:13:46) – Der verrückteste Trainingsreiz, der bei Laura funktioniert hat

(00:16:28) – Training mit Vorermüdung: Reiz mit Risiko?

(00:19:34) – Doppelte Einheiten: Wie einsetzen und timen im Hobbysport?

(00:25:35) – Double Threshold-Einheiten: Darum ist Laura kein Fan

(00:29:46) – Bergläufe & Bergintervalle: Machen sie uns bei Straßenläufen schneller?

(00:38:50) – Fahrtspiele: Geheimtipp für Breiten- UND Leistungsläufer:innen

(00:43:16) – Longruns mit Endbeschleunigung: Harter Reiz für mehr Tempohärte

(00:48:45) – Crosstraining: Welche Sportarten können wir wie und wann einsetzen?

(00:56:58) – Woher wissen wir, ob ein neuer Trainingsreiz angeschlagen hat?

(01:01:23) – Zielsetzung ist alles: Bitte nicht zu viele Trainingsreize gleichzeitig!

Hier findet ihr Laura auf Instagram.

Foto: Dr. Laura Hottenrott

Musik: The Artisian Beat – Man of the Century

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Nicht mit anderen Aktionen kombinierbar.

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