Laufen ist einfach
Lauftechnik, Trainingssteuerung und Ernährung: Das 1x1 des Laufsports im Solo-Talk. #251
In den letzten Wochen war ich extrem viel unterwegs und habe mit extrem vielen Menschen gesprochen. Daher spreche diesmal nur…mit mir.
Und zwar als Podcast-Version eines meiner Vorträge, die ich bei Laufteams oder in in meinen Camps halte:
‚Das 1×1 des Laufsports‘.
Ich fasse euch daher Tipps zum Fußaufsatz, der Hand- und Armhaltung, der Atmung und vielem mehr zusammen und gebe Tipps, wie man dies optimieren kann.
Außerdem: Wie sieht effektive Trainingsplanung aus? Welche Inhalte sollten welche Priorität haben?
Und ganz kurz auch meine Meinung zum Thema Ernährung.
Als Bonus zum Abschluss: was macht Jan gerade so, wo er derzeit nicht laufen kann.
Meine Tipps heute:
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*Beim Kauf einer Uhr/DURA gibt es ein kostenloses Uhrband/Lifestyle-Accessoire (Kategorie auf der Website) konstenlos zusätzlich. Dafür sind beide Produkte in den Warenkorb zu legen und der Code beim Checkout anzuwenden.
Die besten Lampen fürs Laufen, Campen und vieles mehr mit Code JAN20: https://ledlenser.com/de-de/beratung/laufen/
Mein nächstes buchbares Laufcamp: 23.-30.11. auf Zypern:
Und die Spezialfolgen:
DEIN erster Halbmarathon #175
Halbmarathon und Marathon, so wird’s gemacht #102
5- und 10 km, so wird’s gemacht #139
Laufen ist einfach, aber nicht immer leicht. Quäl dich wenns sein muss und feier überschwenglich deine Erfolge. Damit du noch mehr Spaß am Laufen hast, bekommst du hier die besten Stories rund um unseren Lieblingssport: - Die erste Serie 'Einmal im Trainingslager...`, ist der Runners-Nerdtalk. Unter anderem mit vielen Gästen und ihren schmutzigen Details aus den Laufcamps rund um den Globus. - In Serie 2: #Projekt10.000x10.000, gibt es Tipps und Tricks zum Laufeinstieg. Denn unsere Begeisterung fürs Laufen mit anderen zu teilen und diese mitzureißen, das ist meine ganze Leidenschaft.
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