ENJOYYOURBIKE – Radsport, Gravelbike, Triathlon & Bikepacking
173: Sport-Ernährung: Kohlenhydrate, Salz, Wasser & Wie Rabbit Fuel entstand
Das wir irgendwann keinen Zucker mehr sehen können, haben wir im Sport alle schon erlebt. Aber warum ist das so? Und wieso wissen viele viel zu wenig über den Wasser & Salzhaushalt? Christian, Gründer von Rabbit Fuel gibt Euch viele eigene Erfahrungen und Tipps zum richtigen Essen während einer langen Aktivität.
Mit Rabbit Fuel entstand aus dem Eigenbedarf ein Produkt, dass gerade bei langen Distanzen hilft etwas herzhaftes zu essen. Aber nicht nur das: es hilft am Ende auch, den Magen zu beruhigen, um wieder Gels & Co. zu sich nehmen zu können. Christan gibt viele Insights und es sind sogar viele schöne Zitate entstanden, wie z.B. „Ich kann mir nichts dafür kaufen, dass ich bei Strava gut aussehe.“. Hört rein, Ingo & André haben viel gelernt und Ihr nehmt in jedem Fall auch sinnvolle Tipps mit.
Link zu Rabbit Fuel bei uns im Shop:
https://www.enjoyyourbike.com/rabbitfuel/
Rabbit Fuel Website: https://www.rabbit-fuel.com/
Rabbit-Fuel Instagram: https://www.instagram.com/rabbit_fuel/
00:00:00 Intro: Ernährung im Sport
00:03:32 Lockere A-B Fragen zum Thema Essen und mehr
00:21:24 Christians sportlicher Hintergrund: Trailrunning, Bikepacking
00:37:28 Ernährung: Ultracycling/Ultrarunning: Wie macht man das mit dem Essen?
00:46:00 Zucker macht irgendwann nicht mehr satt: Die Entstehung von Rabbit Fuel
01:33:04 Alltags-Ernährung: Vor dem Sport, nach dem Sport fuelen?
01:53:22 Christians Ernährungsstrategie im Wettkampf
02:00:37 Salzhaushalt! Ein unterschätztes Thema: wie & wieviel Wasser & Salz muss ich zuführen?
02:19:52 Ernährungs-Unterschieden zwischen kurzen und langen Sport-Events
02:21:35 Nach dem Sport: Protein-Hype ignorieren?
02:37:05 Schlusswort: Wieder viel gelernt! Salz, Kohlenhydrate und Rabbit Fuel macht satt
Es geht hier viel um Rennrad-, Gravelbike, Bikepacking und Triathlon. Oft gehen wir sehr in die Tiefe, vor allem bei nerdigen Technik-Themen. Für Anfänger und fortgeschrittene Sportler ist immer etwas dabei! Viele Erfahrungsberichte, persönliche Meinungen, interessante Interview-Gäste und viele persönliche Trainings-, Bikepacking und Sport-Abenteuererfahrungen.
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