#8 Streiten: So streitest du achtsam, ohne (innerlich) auszuflippen

Der 6-Minuten-Podcast – Persönlichkeitsentwicklung to go!

#8 Streiten: So streitest du achtsam, ohne (innerlich) auszuflippen

Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich!
Wenn du streitest, geht alles drunter und drüber und am Ende bleibt der Ärger ungeklärt in der Luft hängen? Das beste Mittel dagegen ist es, den Streit gar nicht erst eskalieren zu lassen. Und das geht mit einer erstaunlich leichten Übung.

Du erfährst:

Wie du im Auge des Sturms bei dir bleibst und nicht die Fassung verlierst

Was beim Streiten in deinem Gehirn passiert

Wie du lernst, einen Streit nicht eskalieren zu lassen, sondern sanft abzufangen

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Quellen zur Folge

Doll, Anselm (2016).Mindful attention to breath regulates emotions via increased amygdala-prefrontal cortex connectivity. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27033686/

Hegmann, Eric. Was passiert eigentlich beim Streiten?

https://www.modernloveschool.com/de/beziehung/kommunikation/was-passiert-eigentlich-beim-streiten/

Robin, Nicolas (2019), Free throw performance in non-expert basketball players: The effect of dynamic motor imagery combined with action observation

https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0023969019302036

Hör dich glücklich!

Dein Dominik

Freu dich auf wissenschaftlich fundierte Praxistipps für alles, was dein Leben glücklicher und erfolgreicher macht. Frei von Tschakkas und esoterischem Wischiwaschi. Vom Autor der millionenfach verkauften 6-Minuten-Journals®.

Jeden Mittwoch erwarten dich hier wirklich umsetzbare Impulse für deine persönliche Weiterentwicklung. Auf dem aktuellsten Stand der Forschung – und auf den Punkt. Egal, ob morgens im Bad oder ein kurzer Hörschmaus vorm Einschlafen. Hör dich glücklich!

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