Der 6-Minuten-Podcast – Persönlichkeitsentwicklung to go!
#21 Gedankenkarussell stoppen! SO entkommst du der Grübelfalle.
Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich!
Wenn sich unsere negativen Gedanken ständig im Kreis drehen, ohne eine Lösung zu finden, dann wird es ungesund. Das Gedankenkarussell kann uns den Schlaf rauben und im schlimmsten Fall sogar eine Depression verursachen. In dieser Folge findest du eine Übung, mit der du letztlich nur noch konstruktiv grübelst. Du bringst Ordnung ins Gedankenchaos – und gewinnst die Kontrolle über sorgenvolle Gedanken zurück.
Du erfährst:
Was der Unterschied zwischen normalen Gedanken und dem ungesunden Gedankenkarussell ist
Wovor die meisten Menschen beim Grübeln zurückschrecken – und genau da liegt dein Ausweg
Wie du aus dem Gedankenkarussell aussteigst und stattdessen in den produktiven Lösungsmodus einsteigst
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Quellen zur Folge
Pathologisches Grübeln: Belasted und schwer kontrollierbar. https://www.oberbergkliniken.de/symptome/pathologisches-gruebeln
Nolen-Hoeksema, Susann. Rethinking Rumination. (2008)
https://wiscolab.wp.uncg.edu/wp-content/uploads/2014/08/Nolen-Hoeksema-Wisco-Lyubomirsky-2008.pdf
Hör dich glücklich!
Dein Dominik
Freu dich auf wissenschaftlich fundierte Praxistipps für alles, was dein Leben glücklicher und erfolgreicher macht. Frei von Tschakkas und esoterischem Wischiwaschi. Vom Autor der millionenfach verkauften 6-Minuten-Journals®. Jeden Mittwoch erwarten dich hier wirklich umsetzbare Impulse für deine persönliche Weiterentwicklung. Auf dem aktuellsten Stand der Forschung – und auf den Punkt. Egal, ob morgens im Bad oder ein kurzer Hörschmaus vorm Einschlafen. Hör dich glücklich!
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