ENJOYYOURBIKE – Radsport, Gravelbike, Triathlon & Bikepacking
159: Wintertraining: Indoor vs. Outdoor, Winterkleidung, Sicherheit, Infekt-Vermeidung!
In dieser Folge geht es um alles, was du für dein Wintertraining brauchst! Wir widmen uns der Frage, ob Indoor- oder Outdoor-Training im Winter besser ist. Wir geben außerdem wertvolle Tipps, wie du dich in der kalten Jahreszeit motivieren kannst, dranzubleiben und welche Kleidung dabei wichtig ist. Wir sprechen über die richtige Beleuchtung für sicheres Fahren bei Dunkelheit und welche Fahrräder sich am besten für den Winter eignen.
Natürlich darf auch die Pflege deines Bikes nicht zu kurz kommen – von der Reinigung bis hin zur Kettenpflege. Und wir verraten dir, wie du mit der richtigen Ernährung dein Immunsystem stärkst, um Winterinfekten vorzubeugen.
Außerdem gibt’s wichtige Sicherheitstipps für den Winter, vor allem, wie du Stürze vermeiden kannst.
Hör rein und sei bestens gerüstet für die Wintermonate!
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Link zur Event-Serie: https://www.zwift.com/events/tag/enjoyyourbike
Einladung zum Discord-Server: https://discord.com/invite/3SCPVs9yh4
Hier findet Ihr weitere Infos und eine kleine Anleitung zu den ZWIFT Events: https://www.enjoyyourbike.com/zwift
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INHALT
00:00:00 Intro mit E.Y.B. Zwift Events, Orbea Sale, Sardinien Gravel Club Bikepacking
00:07:47 Wintertraining: Indoor vs. Outdoor
00:12:13 Dagsmejan: super weiche Pyjamas! (WERBUNG)
00:14:56 Motivations-Tipps für den Winter! Wie bleibt man am Ball?
00:30:00 Kleidung im Winter: Tipps und Unterschiede bei der Kleidungswahl
01:07:02 Licht: Warum hochwertiges Licht wichtig ist, wenn man sportlich fährt
01:21:47 Welches Fahrrad ist im Winter am Besten?
01:29:22 Reinigung und Pflege des Rennrades/Grabelbikes, Kette, Antrieb
01:31:35 Ernährung im Winter! Ganz wichtig für die Vermeidung von Infekten!
01:41:21 Löwenanteil: Hochwertige Bio-Gerichte, in 3 Minuten fertig! (WERBUNG)
01:43:55 Sicherheit im Winter: Sturzursachen kennen und Stürze vermeiden
01:57:17 Indoor Training: Zwift & Co, Equipment-Tipps, Rollentrainer Tipps
02:12:30 Pick Ingo: Akustika Watte gegen Ohrenschmerzen bei Kälte
02:12:49 Pick André: Apple Watch Ultra
02:18:53 Kurze Apple Watch vs. Garmin Erfahrung von Ingo
02:22:43 Ingos Spontan-Pick: Carrot Weather für Apple Watch/iPhone
02:28:33 Post-Show: alle müssen Pinkeln…
02:29:47 Pre-Show: Maga Geile Anglizismen!
Es geht hier viel um Rennrad-, Gravelbike, Bikepacking und Triathlon. Oft gehen wir sehr in die Tiefe, vor allem bei nerdigen Technik-Themen. Für Anfänger und fortgeschrittene Sportler ist immer etwas dabei! Viele Erfahrungsberichte, persönliche Meinungen, interessante Interview-Gäste und viele persönliche Trainings-, Bikepacking und Sport-Abenteuererfahrungen.
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