Warum dein Körper dich mit Übergewicht schützen will – und wie du das änderst

Abnehmen mit Kopf – Der Podcast für mehr Wohlbefinden & Leichtigkeit im Alltag

Warum dein Körper dich mit Übergewicht schützen will – und wie du das änderst

Warum greifen wir ausgerechnet dann zum Essen, wenn Angst, Unsicherheit oder Hilflosigkeit in uns hochkommen? Und warum fühlt es sich im ersten Moment so erleichternd an – und macht uns im zweiten Moment unzufrieden? In dieser Folge tauchen wir tief in die Verbindung von Angst und Übergewicht ein. Du erfährst, welche Schutzfunktionen dein Körper mit dem zusätzlichen Gewicht erfüllt – als Polster, als Erdung oder auch als Bremse – und warum emotionales Essen in Wahrheit ein Versuch deines Körpers ist, dich zu beruhigen. Wir sprechen darüber, ✨ wie Angst sich im Alltag oft versteckt zeigt, ✨ warum Essen unser Nervensystem kurzfristig entspannt, ✨ welche Rolle der Vagusnerv dabei spielt, ✨ und wie du lernen kannst, mit Ängsten umzugehen, ohne dich ins Essen zu flüchten. Wenn du dich manchmal fragst, warum Abnehmen für dich so schwer ist – obwohl du „eigentlich weißt, wie es geht“ – dann ist diese Folge für dich. Sie zeigt dir einen neuen Blick auf dich selbst: voller Verständnis, Mitgefühl und praktischen Ansätzen, die dich Schritt für Schritt in mehr innere Ruhe führen. Hör unbedingt rein und entdecke, warum dein Körper nicht gegen dich arbeitet – sondern für dich. Hier kannst du dich nochmal genau informieren und dich für das Hand in Hand mit deiner Angst Retreat anmelden: https://astrid-sibbert.my.canva.site/angst-retreat Website: https://martinkunert.de/ YouTube: https://www.youtube.com/c/MartinKunertCoach Instagram: https://www.instagram.com/martinkunert.coach/

Willkommen bei Shape Yourself, wo wir über die Themen körperliche Fitness, Abnehmen, gesundes Essverhalten und Krafttraining sprechen. Mein Name ist Kilian Fäustle und bei mir im Podcast bekommst du wissenschaftlich fundiertes und leicht verständliches Wissen, um deinen Traumkörper selbst zu formen. Damit ich dir die Themen leicht verständlich und praxisnah vermitteln kann, nutze ich eine Kombination meiner Erfahrung aus über 5 Jahren als Online Fitness Coach und den neuesten Erkenntnissen der wissenschaftlichen Literatur. Shape Yourself beschreibt das Ziel meines Podcasts. Ich möchte dir das Wissen vermitteln, welches du benötigst, um dich selbst körperlich und gesundheitlich zu formen. Instagram: @kilianfaeustle

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