Die größten Unwahrheiten, die Läufer:innen glauben – mit Lilly & Elliot

ACHILLES RUNNING Podcast

Die größten Unwahrheiten, die Läufer:innen glauben - mit Lilly & Elliot

Von nüchternen Zone-2-Läufen über Laufverpflegung bis zu Krafttraining – in dieser Folge nehmen wir die größten Unwahrheiten der Laufwelt auseinander! Unsere Redakteur:innen Elliot und Lilly sprechen wir über weitverbreitete Mythen, die sich hartnäckig auf Social Media und in der Lauf-Community halten. Welche Aussagen haben wirklich Hand und Fuß – und welche sind längst widerlegt? Wir teilen Studien, Erfahrungen und ehrliche Einschätzungen aus dem Laufalltag. Viel Spaß beim Hören!

(00:01:22) – Intro Ende

(00:07:14) – Mythos 1: „Alles langsamer als eine 6er Pace ist Gehen.“

(00:11:54) – Langsames Laufen wissenschaftlich betrachtet

(00:15:46) – Die Wahrheit über Gehen imLauftraining

(00:18:50) – Mythos 2: „Nüchterne Zone 2-Läufe verbessern die Leistung.“

(00:20:10) – Nüchternes Laufen: Studienlage vs. eigene Erfahrungen

(00:26:03) – Mythos 3: „Du kannst deine Leistung steigern und gleichzeitig abnehmen.“

(00:30:53) – Mythos 4: „Du musst dich ausschließlich mit Gelen verpflegen.“

(00:35:32) – Beschäftigt euch mit den Inhaltsstoffen der Produkte

(00:40:06) – Mythos 5: „Nur mit guten Gadgets wirst du besser.“

(00:47:05) – Wir posten nichts auf Strava

(00:49:29) – Mythos 6: „Kraftsport macht zu schwer fürs Laufen.“

(00:52:19) – Verletzungsprävention & bessere Haltung durch Krafttraining

Foto: Canva/Tijana Simic/Getty Images

Musik: The Artisian Beat – Man of the Century

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Beim wöchentlichen ACHILLES RUNNING Podcast, moderiert von unseren laufbegeisterten Redakteur:innen Elliot und/oder Lilly, stehen Wissen, Motivation und Spaß an erster Stelle. Jeden Freitag sprechen wir hier über den (Lauf-)Sport, Fitness, Ernährung und Gesundheit und laden dafür bekannte Persönlichkeiten, Sportler:innen und Expert:innen aus der Gesundheitsbranche ein. Also, reinhören und loslaufen!Auf unserem Instagram-Account findet ihr jede Menge witzigen und informativen Content rund um’s Laufen. Und checkt auch unsere Website www.achilles-running.de für informative Beiträge und Gewinnspiele aus! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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