Shape Yourself
Nie wieder von vorn: Der Ausweg aus dem ewigen Diät-Karussell
Du nimmst ab – aber ein paar Monate später ist alles wieder drauf?
Du weißt, wie Diät geht – aber nicht, wie du dein Gewicht halten sollst, ohne ständig zu tracken oder zu kämpfen?
Dann ist diese Folge für dich.
In dieser Episode erfährst du:
✅ Warum dein Körper gegen das Halten arbeitet – und wie du trotzdem stabil bleibst
✅ Welche Denkfehler dich immer wieder sabotieren
✅ Die 4 wissenschaftlich fundierten Erfolgsfaktoren, mit denen es langfristig klappt
✅ Wie du Routinen entwickelst, die dich tragen – statt kontrollieren
✅ Und warum du kein neues Kaloriendefizit brauchst, sondern ein stabiles System
Ich zeige dir, wie du rauskommst aus dem ständigen Neustart – und dein Gewicht wirklich hältst.
Ohne Perfektion. Ohne Drama. Und ohne ständig ans Essen denken zu müssen.
Jetzt reinhören – und endlich ankommen.
Willkommen bei Shape Yourself, wo wir über die Themen körperliche Fitness, Abnehmen, gesundes Essverhalten und Krafttraining sprechen. Mein Name ist Kilian Fäustle und bei mir im Podcast bekommst du wissenschaftlich fundiertes und leicht verständliches Wissen, um deinen Traumkörper selbst zu formen. Damit ich dir die Themen leicht verständlich und praxisnah vermitteln kann, nutze ich eine Kombination meiner Erfahrung aus über 5 Jahren als Online Fitness Coach und den neuesten Erkenntnissen der wissenschaftlichen Literatur. Shape Yourself beschreibt das Ziel meines Podcasts. Ich möchte dir das Wissen vermitteln, welches du benötigst, um dich selbst körperlich und gesundheitlich zu formen. Instagram: @kilianfaeustle
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