#137 Erschöpft oder ausgebrannt? Wie du die Warnzeichen von Burnout erkennst

Der 6-Minuten-Podcast – Persönlichkeitsentwicklung to go!

#137 Erschöpft oder ausgebrannt? Wie du die Warnzeichen von Burnout erkennst

Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich!
“Ich bin so erschöpft, ich kann nicht mehr”. Burnout wird oft als Modediagnose bezeichnet, deshalb schauen wir uns das Krankheitsbild in dieser Folge mal genauer an: Ein Burnout entsteht aufgrund von langanhaltendem Arbeitsstress und führt zu einer andauernden Erschöpfung. In dieser Folge habe ich sechs kluge Fragen für dich, wie du erkennst, ob du “nur” etwas erschöpft bist oder auf ein Burnout zusteuerst – oder ob du vielleicht sogar schon drinsteckst.

Du erfährst:

Was ein Burnout genau ist

Was ein Burnout auslöst und warum darüber viel diskutiert wird

Welche drei Hauptsymptome wichtig sind

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Quellen zur Folge

Test, Maslach Burnout Inventory, von Christina Maslach: https://www.clienia.ch/de/selbsttests/selbsttest-burnout/

Canu, Irina Guseva / Marca, Sandy Carla / Dell’Oro, Francesca et al. (2021): Harmonized definition of occupational burnout: A systematic review, semantic analysis, and Delphi consensus in 29 countries

Dresdner Burnout Studie (2024): https://burnout-studie.psych.tu-dresden.de/node/2

ICD-11 (2024): QD85 Burnout https://icd.who.int/browse/2022-02/mms/en#129180281

Lindsäter, Elin / Frank Svärdman / Waltert, John et al. (2022): Exhaustion disorder: scoping review of research on a recently introduced stress-related diagnosis. https://www.cambridge.org/core/journals/bjpsych-open/article/exhaustion-disorder-scoping-review-of-research-on-a-recently-introduced-stressrelated-diagnosis/7CE153EF7FF5B89F09849F36EA10CD7C

Quarks (2022): Überlastung, das passiert bei einem Burnout
https://www.quarks.de/gesellschaft/psychologie/darum-ist-burnout-keine-krankheit/

Hör dich glücklich!

Dein Dominik

Freu dich auf wissenschaftlich fundierte Praxistipps für alles, was dein Leben glücklicher und erfolgreicher macht. Frei von Tschakkas und esoterischem Wischiwaschi. Vom Autor der millionenfach verkauften 6-Minuten-Journals®.

Jeden Mittwoch erwarten dich hier wirklich umsetzbare Impulse für deine persönliche Weiterentwicklung. Auf dem aktuellsten Stand der Forschung – und auf den Punkt. Egal, ob morgens im Bad oder ein kurzer Hörschmaus vorm Einschlafen. Hör dich glücklich!

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