Die Zeit ist reif, und das Ziel ist klar: Ich möchte fitter und gesünder ins neue Jahr starten – und das ohne Hungern, sondern mit einem durchdachten Plan. Vom 1. November 2024 bis zum 1. Januar 2025 wage ich die Herausforderung, mein Gewicht von 95 kg auf 87 kg zu reduzieren. Auf den Social-Media-Kanälen von RadicalLifeStudios könnt ihr die gesamte Reise mitverfolgen – von den Erfolgen bis zu den Momenten, in denen’s vielleicht auch mal schwer wird.
Warum ich die Challenge öffentlich mache? Weil ich fest daran glaube, dass gegenseitige Motivation und ein bisschen zusätzlicher Druck von außen mich dabei unterstützen, mein Ziel zu erreichen. Und ich freue mich über jeden, der mitmacht, zuschaut oder mich anfeuert!
Die Regeln: Kein Hungern, nur Kalorienbewusstsein und mehr Bewegung
In dieser Challenge gibt es keine radikalen Diäten oder Hungerphasen. Stattdessen setze ich auf eine gesunde Balance zwischen Kalorienaufnahme und Bewegung. Jeden Tag halte ich meine Kalorienzufuhr genau im Blick. Das bedeutet: Ich setze mir ein Kalorienziel, und jede Kalorie, die ich durch Sport verbrenne, kann ich mir für einen extra Snack oder ein Getränk gutschreiben. Es geht darum, bewusst und achtsam mit dem Essen umzugehen, ohne das Leben zu vergessen.
Um das Ganze zu unterstützen, stehen Jogging und Mountainbiken im Vordergrund – Sportarten, die mir nicht nur gut tun, sondern die auch in der kälteren Jahreszeit durchgezogen werden können.
Die Herausforderungen: Herbst, Winter und Festtage
Der Sommer war ein Traum – fast täglich war ich auf dem Bike und habe damit schon 7 kg verloren. Doch jetzt kommt die richtige Herausforderung: Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, und die Weihnachtszeit bringt ihre eigenen Verführungen mit. Plätzchen, Glühwein und die vielen geselligen Abende mit Freunden und Familie machen das Durchhalten nicht unbedingt leichter.
Dazu kommen die festlichen Anlässe wie Weihnachten und Silvester, die es einem nicht gerade einfach machen, die Kalorienzufuhr im Griff zu behalten. Genau deshalb habe ich mich dazu entschieden, die Challenge öffentlich zu machen. So werde ich zusätzlich motiviert und weiß, dass ich nicht allein bin.
Was euch auf RadicalLifeStudios erwartet
Während dieser Challenge nehme ich euch auf den RadicalLifeStudios-Kanälen bei Instagram und YouTube mit – und zeige offen, wie es mir auf dieser Reise ergeht. Ihr werdet alles sehen: die erfolgreichen Tage, an denen die Kilos purzeln, genauso wie die Tage, an denen der innere Schweinehund besonders hartnäckig ist. Ich werde euch auf meine Sporteinheiten mitnehmen, meine Kalorienstrategie zeigen und auch mal ganz ehrlich erzählen, wo die Herausforderung besonders groß ist.
Ich freue mich über jeden, der Lust hat, diesen Weg mitzugehen und vielleicht selbst die Motivation für einen gesünderen Start ins neue Jahr mitnimmt.
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Folgt RadicalLifeStudios auf Instagram und YouTube, um nichts zu verpassen. Lasst uns zusammen in eine fittere und gesündere Zukunft starten – und vielleicht können wir uns gegenseitig inspirieren und motivieren. Die Challenge beginnt am 1. November – seid ihr dabei?
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