Laufen ist einfach
Läuferverletzungen, was tun? Mit Sportphysio Jan Frieling. #216
Irgendwas ist immer: Knie, Achillessehne, Schienbeinkante. Und immer dann, wenn es überhaupt nicht passt.
Was du in solchen Fällen machen kannst, wann du den Physio oder Arzt aufsuchen solltest und was du vorher probieren kannst, dazu hat Jan Frieling viele Tipps.
Er war früher selber Leistungssportler, leitet jetzt die Praxis „Fit im Tal“ in München und hat neben vielen Profisportlern auch schon die Triathlon Nationalmannschaft betreut.
Dehnen, ja oder nein? Kräftigen, was ist wichtig? Und wie funktioniert der berühmte Quarkwickel? Mehr dazu hier.
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Dünn auftragen und vielleicht noch leicht einmassieren, fertig. Einfach genial. Jan nutzt es auch für richtige Massagen.
Zur Praxis findet ihr hier mehr:
https://www.instagram.com/fitimtal/
Und zu Jan hier: https://www.instagram.com/jan_frieling/
Außerdem ist Jan ein riesen Fan von https://blackroll.com/de/
und war einer der ersten, die diese in Deutschland eingesetzt haben.
Danke fürs Weiterempfehlen und wir wünschen euch entspannte und problemfreie Läufe, Jan und Jan
Laufen ist einfach, aber nicht immer leicht. Quäl dich wenns sein muss und feier überschwenglich deine Erfolge. Damit du noch mehr Spaß am Laufen hast, bekommst du hier die besten Stories rund um unseren Lieblingssport: - Die erste Serie 'Einmal im Trainingslager...`, ist der Runners-Nerdtalk. Unter anderem mit vielen Gästen und ihren schmutzigen Details aus den Laufcamps rund um den Globus. - In Serie 2: #Projekt10.000x10.000, gibt es Tipps und Tricks zum Laufeinstieg. Denn unsere Begeisterung fürs Laufen mit anderen zu teilen und diese mitzureißen, das ist meine ganze Leidenschaft.
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