Lauftechnik: Was wirklich zählt – mit Julia Lange

ACHILLES RUNNING Podcast

Lauftechnik: Was wirklich zählt - mit Julia Lange

Ohne die richtige Lauftechnik geht nichts – sie macht uns nicht nur schneller, sondern schützt auch vor Fehlstellungen und somit Verletzungen. Aber was macht eine effektive Lauftechnik aus? Und ist das altbewährte Lauf-ABC wirklich der schnellste Weg dorthin? Die Antworten gibt es im Gespräch mit Lauftrainerin Julia Lange. In ihren Lauftechnikseminaren geht sie das ganze Thema etwas anders an und gibt unkonventionelle Tipps, von denen auch ihr Ehemann und Ironman-Sieger Patrick Lange schon profitieren durfte. Im Podcast teilt sie mit uns ihre Impulse für ein besseres, achtsameres Laufen – viel Spaß beim Hören!

(00:01:25) – Intro Ende

(00:06:19) – Unterschied zwischen Laufstil und Lauftechnik

(00:07:35) – Was gehört zu Lauftechnik?

(00:08:48) – Inwieweit beeinflusst die Lauftechnik die Leistung?

(00:11:41) – Die größten Fehler bei der Lauftechnik

(00:16:07) – Wie gut können wir unsere eigene Lauftechnik einschätzen?

(00:18:43) – Welche Bewegungsabläufe sind beim Laufen relevant?

(00:20:16) – Wie sieht ein Lauftechnik-Seminar aus?

(00:22:46) – Welcher Fußaufsatz ist der „richtige“?

(00:24:42) – Barfuß laufen für eine bessere Lauftechnik?

(00:29:22) – Schrittfrequenz und Schrittlänge – wie wichtig sind sie?

(00:32:25) – Arm- und Handhaltung: Dos & Don’ts

(00:36:59) – Welchen Einfluss hat die Atmung auf unsere Lauftechnik?

(00:43:02) – Lauf-ABC: Brauchen wir das überhaupt?

(00:47:37) – Kraft, Plyos, HYROX – wie viel bringen uns Alternativsportarten?

(00:51:47) – Stretching und Yoga für eine gute Lauftechnik

(00:53:53) – Richtige Kleidung und Kleidung richtig tragen

(00:57:40) – Carbonschuhe & Lauftechnik

(01:00:28) – Lauftechnik & unser Geist

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Foto: Julia Lange

Musik: The Artisian Beat – Man of the Century

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Beim wöchentlichen ACHILLES RUNNING Podcast, moderiert von unseren laufbegeisterten Redakteur:innen Elliot und/oder Lilly, stehen Wissen, Motivation und Spaß an erster Stelle. Jeden Freitag sprechen wir hier über den (Lauf-)Sport, Fitness, Ernährung und Gesundheit und laden dafür bekannte Persönlichkeiten, Sportler:innen und Expert:innen aus der Gesundheitsbranche ein. Also, reinhören und loslaufen!Auf unserem Instagram-Account findet ihr jede Menge witzigen und informativen Content rund um’s Laufen. Und checkt auch unsere Website www.achilles-running.de für informative Beiträge und Gewinnspiele aus! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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