#101 Wie Stress weniger STRESST – 2 effektive Strategien (Teil 2/2)

Der 6-Minuten-Podcast – Persönlichkeitsentwicklung to go!

#101 Wie Stress weniger STRESST – 2 effektive Strategien (Teil 2/2)

Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich!
Stress ist nicht per se schlecht. Es ist das, was wir über Stress denken, was uns schaden oder helfen kann. Das zeigt auch ein weiteres packendes Experiment mit Menschen in sehr stressigen Berufen. In dieser Folge hörst du, wie du ganz praktisch deine Einstellung zu stressigen Phasen in deinem Leben ändern kannst.

Du erfährst:

Welche Stressreaktion dir bei deiner nächsten Prüfung helfen wird

Warum es sehr nützlich für dich ist, wenn dein Körper im Stress reagiert

Warum der Tipp “Ruhig bleiben!” genau der falsche ist

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Quellen zur Folge

Jamieson, Jeremy P. / Crum, Alia J. / Goyer, Parker J. / Marotta, Marisa E. / Akinola, Modupe (2018): Optimizing stress responses with reappraisal and mindset interventions: an integrated model. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29471669/

Strack, Juliane / Lopes, Paulo / Esteves, Francisco (2014): Will you thrive under pressure or burn out? Linking anxiety motivation and emotional exhaustion
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24889219/

Lorenz, Timo / Algner, Mona / Binder, Benjamin (2022): A Positive Psychology Resource for Students? Evaluation of the Effectiveness of the 6 Minutes Diary in a Randomized Control Trial
https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2022.896741/full

Hör dich glücklich!

Dein Dominik

Freu dich auf wissenschaftlich fundierte Praxistipps für alles, was dein Leben glücklicher und erfolgreicher macht. Frei von Tschakkas und esoterischem Wischiwaschi. Vom Autor der millionenfach verkauften 6-Minuten-Journals®.

Jeden Mittwoch erwarten dich hier wirklich umsetzbare Impulse für deine persönliche Weiterentwicklung. Auf dem aktuellsten Stand der Forschung – und auf den Punkt. Egal, ob morgens im Bad oder ein kurzer Hörschmaus vorm Einschlafen. Hör dich glücklich!

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