Disziplin und Durchhalten: Erfolgsstrategien vom Marathon bis zum Alltagsleben

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Disziplin und Durchhalten: Erfolgsstrategien vom Marathon bis zum Alltagsleben

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In dieser Episode teilen Lukas und Tobias ihre persönlichen Geschichten und Einblicke in die Vorbereitung auf den Paris-Marathon. Erfahrt, wie sie sich physisch und mental auf dieses herausfordernde Ereignis vorbereitet haben und welche Abenteuer sie während des Marathons erlebten. Lukas und Tobias gehen auch der Frage nach, wie Disziplin und Willensstärke nicht nur im Sport, sondern in allen Lebensbereichen zum langfristigen Erfolg beitragen können. Sie geben euch praktische Tipps, wie ihr diese Schlüsselkompetenzen trainieren und stärken könnt, um eure eigenen Ziele zu erreichen.

Weiterhin diskutieren sie die Unterschiede zwischen Disziplin und Willensstärke und erklären, warum beide essenziell sind, um gute Gewohnheiten zu etablieren und Versuchungen zu widerstehen. Durch ihre Erlebnisse am Marathon-Tag veranschaulichen sie, wie kritisch eine gut durchdachte Routine aus Training, Ernährung und Regeneration ist. Schließlich betonen sie, dass echte Freiheit in der Selbstbeherrschung liegt und wie jeder die Fähigkeit entwickeln kann, seine Disziplin zu stärken. Bleibt dran, um inspiriert zu werden und zu lernen, wie ihr eure Ziele mit Entschlossenheit und Stärke verfolgen könnt.

Take-aways:

• Die Vorbereitung auf einen Marathon erfordert viel Training und Disziplin über einen Zeitraum von etwa zwölf Wochen.
• Disziplin und Willensstärke sind entscheidend, um langfristig Sport zu treiben und Ziele zu erreichen.
• Die richtige Ernährung und Regeneration sind ebenfalls wichtig für den Erfolg beim Sport.
• Kleine Änderungen oder Fehler können sich im Laufe eines Marathons addieren und zu Problemen führen.
• Routinen und klare Richtlinien helfen, Disziplin aufrechtzuerhalten und Ziele zu erreichen. Disziplin und Willensstärke sind entscheidend für den langfristigen Erfolg.
• Disziplin ermöglicht es, gute Gewohnheiten und Routinen zu entwickeln
• Willensstärke hilft dabei, Versuchungen zu widerstehen und sich auf das Ziel zu konzentrieren
• Disziplin und Willensstärke sind trainierbar
• Klare Ziele und eine gute Selbstregulation können dabei helfen, Disziplin und Willensstärke aufzubauen
• Disziplinierte Menschen sind frei, während undisziplinierte Menschen Sklaven ihrer eigenen Gefühle und Emotionen sind

Links:

• TEDx-Video: Erfolgreich trotz Faulheit und Aufschieben
• Studie Marathon
• Studie Disziplin
• Paris Marathon
• Buch Marathon Vorbereitung
• Buch Laufbibel

In jeder Episode nehmen dich Tobias Kuhn, erfahrener Fitnessökonom, und Lukas Pollmann, leidenschaftlicher Hobbysportler, mit auf eine Reise durch inspirierende Erfolgsgeschichten, bahnbrechende wissenschaftliche Erkenntnisse und praktische Tipps, wie du deine gesunde Lebensspanne verlängern kannst.

Unsere Mission? Dich zu motivieren, zu informieren und auf deinem Weg zu einem langen, gesunden und erfüllten Leben zu begleiten. Egal ob du gerade erst anfängst oder bereits ein erfahrener Athlet bist – wir bieten dir wertvolle Einblicke und Ratschläge für jeden Schritt deiner Longevity-Reise.

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