Meal-Prep: So lohnt es sich für Läufer:innen – mit Aleksandra Keleman

ACHILLES RUNNING Podcast

Meal-Prep: So lohnt es sich für Läufer:innen - mit Aleksandra Keleman

Meal-Prep ist in, klarer Fall. Aber lohnt sich diese hippe Version des klassischen „Vorkochens“ auch für Läufer:innen? Und falls ja, wie stellen wir das Ganze so effizient wie möglich an? Diese Fragen beantwortet uns in dieser Podcastfolge Sport-Ernährungsberaterin Aleksandra Keleman. Sie verrät uns, wie wir unsere Mahlzeiten beim Meal-Prepping gesund, nährstoffreich und gleichzeitig abwechslungsreich gestalten – und wie sich damit im Alltag Zeit und Geld sparen lassen. Alle Dos und Dont’s beim Prepping sowie Aleks‘ beste Rezeptideen hört ihr im Gespräch. Viel Spaß beim Hören!

(00:01:19) – Intro Ende

(00:04:04) – Was ist Meal-Prepping

(00:04:52) – Warum wird Meal-Prepping immer mehr in?

(00:07:14) – Für wie viele Tage lohnt es sich vorzukochen?

(00:09:36) – Die ersten Schritte

(00:14:08) – Welche Lebensmittel eignen sich (nicht) für Meal-Prepping?

(00:20:34) – Bleiben Nährstoffe bei Meal-Prepping weiterhin erhalten?

(00:24:18) – Wie kann man die Gerichte aufpimpen?

(00:28:52) – Wie und wo lagere ich meine Mealprep-Gerichte?

(00:33:48) – Wie kaufe ich für Meal-Prepping ein?

(00:35:08) – Sollte man zuvor seinen Bedarf berechnen?

(00:37:56) – Meal-Prep für Läufer:innen – wieso ist es sinnvoll?

(00:39:32) – Pre- und Post-Workout Meal-Prep Ideen

(00:44:37) – Gesunde Snacks vorbereiten

Hier findet ihr Aleks auf Instagram und hier ihre Website.

Bild: Aleksandra Keleman

Musik: The Artisian Beat – Man of the Century

Hier findet ihr unsere aktuellen Gewinnspiele & Rabatt-Aktionen!

---

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Beim wöchentlichen ACHILLES RUNNING Podcast, moderiert von unseren laufbegeisterten Redakteur:innen Elliot und/oder Lilly, stehen Wissen, Motivation und Spaß an erster Stelle. Jeden Freitag sprechen wir hier über den (Lauf-)Sport, Fitness, Ernährung und Gesundheit und laden dafür bekannte Persönlichkeiten, Sportler:innen und Expert:innen aus der Gesundheitsbranche ein. Also, reinhören und loslaufen!Auf unserem Instagram-Account findet ihr jede Menge witzigen und informativen Content rund um’s Laufen. Und checkt auch unsere Website www.achilles-running.de für informative Beiträge und Gewinnspiele aus! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

All rights reserved

Disclaimer: Die hier bereitgestellten Links führen zu externen Webseiten, die nicht unter unserer Kontrolle stehen. Für den Inhalt, die Datenschutzrichtlinien oder etwaige Änderungen dieser Seiten übernehmen wir keine Verantwortung. Die Verlinkung dient ausschließlich zur Information und stellt keine Werbung oder Empfehlung dar. Podcast-Logos, -Cover und -Daten sind das Eigentum ihres jeweiligen Besitzers und implizieren keine Zugehörigkeit zu uns oder Unterstützung durch eine Podcast-Show oder -Episode, einen Podcast-Player oder einer anderen Plattform. iTunes® und iTunes Logo® sind eine Marke von Apple Inc., eingetragen in den USA und anderen Ländern. Spotify und die Spotify-Logos sind Markenzeichen der Spotify-Group.