Mikrobiom dopen für mehr Fitness? – mit Dr. Jens Freese

ACHILLES RUNNING Podcast

Mikrobiom dopen für mehr Fitness? - mit Dr. Jens Freese

Unser Darm-Mikrobiom beeinflusst unsere körperliche Gesundheit und sportliche Leistung – das Darm-Bakterium Veillonella beeinflusst womöglich sogar, wie schnell wir einen Marathon finishen. Können wir unser Mikrobiom also vielleicht so „dopen“, dass sich unsere Fitness erhöht? Diese Frage beantwortet uns in dieser Podcastfolge Ernährungsimmunologe und -berater Dr. Jens Freese. Wir erfahren nicht nur, wie sich Intervallfasten und Nüchternläufe auf unser Mikrobiom auswirken, sondern auch, mit welchen Nahrungsmittel wir unser Mikrobiom unterstützen können. Außerdem diskutieren wir über die Einnahme von Probiotika-Präparaten. Inwiefern uns die gesünder machen können, hört ihr in der Folge!

(00:01:40) – Intro Ende

(00:02:07) – Wie beeinflusst Sport unser Mikrobiom?

(00:03:31) – Veillonella: Super-Bakterien für Marathonläufer:innen?

(00:08:39) – Depressionen, adé: Unser Mikrobiom & die Psyche

(00:10:01) – Übertraining: So beeinflusst das Mikrobiom unsere Regeneration

(00:13:11) – Mikrobiom fördern: Nüchterntraining

(00:15:13) – Die vielen Benefits von Ballaststoffen

(00:18:51) – Mikroben in fermentierten Lebensmitteln

(00:25:09) – Länger leben durch Intervallfasten?

(00:27:51) – Probiotika-Präparate: Viel hilft viel?

(00:31:25) – Probiotika für Anfänger:innen

Foto: Jens Freese

Musik: The Artisian Beat – Man of the Century

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Beim wöchentlichen ACHILLES RUNNING Podcast, moderiert von unseren laufbegeisterten Redakteur:innen Elliot und/oder Lilly, stehen Wissen, Motivation und Spaß an erster Stelle. Jeden Freitag sprechen wir hier über den (Lauf-)Sport, Fitness, Ernährung und Gesundheit und laden dafür bekannte Persönlichkeiten, Sportler:innen und Expert:innen aus der Gesundheitsbranche ein. Also, reinhören und loslaufen!Auf unserem Instagram-Account findet ihr jede Menge witzigen und informativen Content rund um’s Laufen. Und checkt auch unsere Website www.achilles-running.de für informative Beiträge und Gewinnspiele aus! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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