136: ENDUCO Training! Warum Intervalle? App-Schnittstellen & TrainingsroutinenWir sprechen heute sehr detailliert über das ENDUCO Training, Alternativen zu ENDUCO, die Grenzen von Apps und vor allem das komplizierte Miteinander vieler Apps. Dazu kommen interessante Themen zu ZWIFT (Mitarbeiterabbau), Andrés Morgenroutine, Jonas Deichmanns krasser Weltrekordversuch und viel mehr. ## SPONSOREN / WERBUNG ## Löwenanteil Bio Fertiggerichte (WERBUNG): 15% Rabattcode bis 18.02.2024 für die ENJOYYOURBIKE-Community Zur Feier der Hülsenfrüchte wird es ganze 15% auf alle einzelnen Produkte im Shop geben. Die Aktion findet bis 18.02.2024 statt Es gibt keinen Mindestbestellwert! Über den diesen Link https://cutt.ly/OwzKloxG wird der Rabattcode automatisch an der Kasse eingefügt und der Rabatt abgezogen. (Gutscheincode: Bike) ## LINKS ## Andrés Ride Before Coffee Zwift-Club: https://www.zwift.com/clubs/69d59c17-2898-46c5-8689-742dfefbe2e3/home ENJOYYOURBIKE @ ZWIFT Events: https://www.enjoyyourbike.com/zwift Ingos ZWIFT mit Wahoo steuern Video: Matzes & Andrés Cutthroat Dreambuild Video ZWIFT streicht wieder stellen & Co CEO Geht: https://www.cyclingnews.com/news/zwift-co-ceo-resigns-amid-fresh-workforce-reduction/ Jonas Deichmann Weltrekordversuch: https://www.youtube.com/watch?v=Mv6dIVZUkh8 Frequency First Podcast Link, Dr. Rangan Chatterjee: ## PICKS & USER PICKS ## User Picks (Amazon Links sind Affiliate-Links) Daniel: https://www.biketowel.de/ Alejandro: Building a second Brain: ENG: https://amzn.to/3OvoTTt DE: https://amzn.to/4bnhKhI Leif: Schlüsselringe fürs Kette wachsen: https://amzn.to/49jw5Ks Bastian und andere: Pfannen von Olavson, Hoffmann André: Parallelwelten Podcast (Rick Zabel, Tanja Erath mit Jan Ulrich) https://plan-z-podcast.podigee.io/187-new-episode Ingo: Waterdrop Tinkflasche https://amzn.to/49rpQnB (Amazon Affiliate Link) ## INHALT ## 00:00:00 – INTRO 00:01:06 – Danke für die Kissen! 00:05:08 – Hammerhead Karoo 2 endlich in Deutsch verfügbar 00:11:44 – Löwenanteil Bio-Gerichte: Lecker mit viel Proteinen, 15% Rabatt 00:14:02 – ZWIFT muss Geld sparen? Stellen werden gestrichen 00:20:07 – Jonas Deichmann auf Rekordjagt: 120 Tage, jeden Tag ein Ironman 00:32:17 – Neue Radmarke bei ENJOYYOURBIKE: Arc8 Gravel + Roadbike 00:49:18 – Thema Kettewachsen: Videoankündigung & Ingo wachst sein Brompton 00:57:34 – Dreambuild-Video: Salsa Cutthroat, ANGUCKEN! 01:00:15 – Andrés neue Morgenroutine um 6:50 Uhr! 01:12:34 – Ingos Video: Intervalle per Fahrradcomputer steuern in ZWFIT Events 01:14:09 – 30/30 Training: André übertreibt es gleich am Anfang 😉 01:17:26 – Intervalltraining: warum überhaupt sinnvoll? 01:19:44 – Trainingswissenschaft ist wie Formel1: Auf einmal kann jeder davon profitieren 01:23:54 – So haben wir „unstrukturiert“ trainiert (was auch okay war) 01:24:58 – Ingos Tipps zum Einsteigen bei Enduco & seine Zeiteinteilung 01:34:40 – Enduco hilft dabei sich zu überfordern, regeneratives Training 01:36:22 – Wie erstellt Enduco die Pläne & für Anfänger evtl. zu hart? 01:44:50 – Was braucht man für Enduco, andere Apps, Schnittstellen, usw. 01:55:10 – Daten von Enduco und zu Enduco übertragen: App Wirrwar 02:14:00 – Was sind das für Idioten mit den vielen Apps? 02:15:49 – Die Formel 1 am Handgelenk: Trainings-/Erholungsanalyse für Jedermann 02:24:46 – Frequency First: So fängt man am Besten an mit Sport o. anderen Routinen 02:29:52 – User-Picks: Biketowel, Second Brain Strategie, Dinglang-Ringe, Pfannen 02:45:02 – Pick Andre: Parallelwelten Podcast (Rick Zabel, Tanja Erath mit Jan Ulrich) 02:50:33 – Pick Ingo: Waterdrop Trinkflasche (Potentieller Pick des Jahres) 03:00:25 – Outro, Ausblick auf Kipchoge Folge 03:00:54 – Post-Show: Trainingpeaks, Strava, Waterdrops trinken 03:05:33 – Pre-Show: Antipicks, Kaffeebecher, Pick-Spoiler Radklingeln im Morgengrauen, Gravel unter den Reifen, eine Startlinie irgendwo am Horizont – und mittendrin: du. Genau da setzt „ENJOYYOURBIKE“ an. Ein Podcast für alle, die zweirädrig unterwegs sind – egal ob auf dem Rennrad, dem Gravelbike, beim Triathlon oder auf einer BikepackingTour. ENJOYYOURBIKE nimmt dich mit durch Geschichten von schweißtreibenden Anstiegen, staubigen Schotterpisten, ruhigen Morgen auf dem Zeltplatz und pulsierenden Zielankünften. Ob alleine mit dem Bike losziehen oder mit Freunden im Peloton – hier geht’s nicht nur um Kilometer, sondern ums Gefühl, ums Fahrradleben: Ausrüstung, Technik, Abenteuer und dieses unbändige Freiheitsgefühl auf zwei Rädern. Mit einer Portion Leidenschaft, viel Ehrlichkeit und der Erkenntnis, dass beim Radfahren nicht alles glatt läuft – aber gerade das macht’s spannend. Wenn dein Puls steigt, dein Geist sich leert und dein Körper sagt „nur noch eine Runde“, dann bist du bei „ENJOYYOURBIKE“ genau richtig. Disclaimer: Die hier bereitgestellten Links führen zu externen Webseiten, die nicht unter unserer Kontrolle stehen. 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