Mehr als Sport: dein Fitness Podcast
Die Kunst des Krafttrainings für Läufer: Leistung steigern, Verletzungen vermeiden
In der heutigen Episode unseres Podcasts tauchen wir in die Welt des Krafttrainings ein und seine transformative Wirkung auf die Laufleistung. Inspiriert von den Methoden von Profi-Marathonläufern, diskutieren wir, wie gezieltes Krafttraining nicht nur die Laufökonomie und VO2max verbessern, sondern auch die Gelenke schonen kann. Wir beleuchten, warum es wichtig ist, sich auch mal an höhere Gewichte zu wagen und wie alternative Trainingsformen wie Radfahren, Rudern oder Schwimmen das Laufen ergänzen können.
Unser Fokus liegt darauf, zu zeigen, wie ein effektives Krafttraining für Ausdauerathleten, speziell für Läufer, aussehen sollte. Wir besprechen, wie eine starke Muskulatur vor Verletzungen schützt und gleichzeitig die Laufleistung steigert. Dabei gehen wir auf spezifische Trainingsmethoden ein, die nicht nur die Laufökonomie optimieren, sondern auch den gesamten Bewegungsapparat stärken. Begleitet uns auf dieser spannenden Reise, um herauszufinden, wie ihr durch zielgerichtetes Krafttraining eure Lauffähigkeiten verbessern könnt – ein essenzielles Wissen für jeden passionierten Läufer!
In jeder Episode nehmen dich Tobias Kuhn, erfahrener Fitnessökonom, und Lukas Pollmann, leidenschaftlicher Hobbysportler, mit auf eine Reise durch inspirierende Erfolgsgeschichten, bahnbrechende wissenschaftliche Erkenntnisse und praktische Tipps, wie du deine gesunde Lebensspanne verlängern kannst. Unsere Mission? Dich zu motivieren, zu informieren und auf deinem Weg zu einem langen, gesunden und erfüllten Leben zu begleiten. Egal ob du gerade erst anfängst oder bereits ein erfahrener Athlet bist – wir bieten dir wertvolle Einblicke und Ratschläge für jeden Schritt deiner Longevity-Reise. Entdecke die perfekte Synergie zwischen Sport, Wissenschaft und persönlicher Entwicklung. Begleite uns und werde Teil unserer Community, die Gesundheit und Langlebigkeit nicht nur als Ziel, sondern als Lebensstil lebt. Mach "Mehr als Sport" zu deinem Begleiter für ein langes und erfülltes Leben! Impressum: https://www.personaltraining-freising.de/kopie-von-impressum
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