Laufen in der Off-Season: So wirst du besser – mit Lauftrainer Andreas Butz

ACHILLES RUNNING Podcast

Laufen in der Off-Season: So wirst du besser - mit Lauftrainer Andreas Butz

Die Tage werden kürzer, das Wetter schlechter und die Wettkampfsaison hat sich verabschiedet. Doch halt! Ist jetzt wirklich die Zeit für Läufer:innen, sich aufs Sofa zurückzuziehen? In unserer aktuellen Podcast-Folge enthüllen wir, warum genau das Gegenteil der Fall ist. Lauftrainer und Begründer der „Laufcampus-Methode“ Andreas Butz verrät uns, wie wir die Off-Season nutzen können, um nicht nur unsere Form zu halten, sondern im Training sogar weiter zu kommen. Außerdem hören wir Andreas‘ Top-Tipps fürs Laufen im Spätherbst/Winter – vom richtigen Equipment bis hin zu Motivation, Ernährung und Regeneration.

(00:01:50) – Intro Ende

(00:06:07) – Ab wann fängt die off-Season an?

(00:09:31) – Off-Season = Zeit für Experimente?

(00:11:17) – Kleine Wettkämpfe in der Off-Season – yay or nay?

(00:14:24) – Häufige Fehler in der Off-Season 

(00:20:14) – Schneller werden durch die Laufcampus-Methode 

(00:27:58) – Weitere Tipps für Leistungssteigerung

(00:28:30) – Reicht es aus, nur 2 Tage die Woche zu laufen?

(00:30:15) – Was bringt uns Tempotraining?

(00:33:06) – Ideal für die Off-Season: Niedrigpulsiger Lauf

(00:37:04) – Lauf-ABC auch im Winter?

(00:45:37) – Verletzungsrisiko in der Off-Season senken

(00:47:33) – Ausrüstungs-Tipps für die Off-Season 

(00:54:16) – Mental motivieren in der Off-Season

(00:58:26) – Ernährung & Regeneration in der Off-Season

(01:05:35) – So schaffen wir den Übergang von der Off-Season in die Wettkampfsaison

Hier geht’s zur Website von Laufcampus.

Hier findet ihr Andreas‘ Podcast: Der Marathon-Podcast.

Foto: Andreas Butz

Musik: The Artisian Beat – Man of the Century

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Beim wöchentlichen ACHILLES RUNNING Podcast, moderiert von unseren laufbegeisterten Redakteur:innen Elliot und/oder Lilly, stehen Wissen, Motivation und Spaß an erster Stelle. Jeden Freitag sprechen wir hier über den (Lauf-)Sport, Fitness, Ernährung und Gesundheit und laden dafür bekannte Persönlichkeiten, Sportler:innen und Expert:innen aus der Gesundheitsbranche ein. Also, reinhören und loslaufen!Auf unserem Instagram-Account findet ihr jede Menge witzigen und informativen Content rund um’s Laufen. Und checkt auch unsere Website www.achilles-running.de für informative Beiträge und Gewinnspiele aus! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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