Macht Laufen schlauer? – mit Dr. Frieder Beck

ACHILLES RUNNING Podcast

Macht Laufen schlauer? - mit Dr. Frieder Beck

„Wer’s nicht im Kopf hat, hat’s in den Beinen“ – den Spruch dürften die meisten kennen. Dabei ist tatsächlich das Gegenteil der Fall: Sport hat einen absolut positiven Einfluss auf unser Gehirn. Können wir uns also „schlau laufen“? Dieser Frage gehen wir in dieser Folge mit Sportwissenschaftler und Hirnforscher Dr. Frieder Beck auf den Grund. Wir erfahren, wie sich Sport auf unsere kognitiven Fähigkeiten, unsere Hirngesundheit und unsere psychische Gesundheit auswirkt. Und: Frieder verrät, wie wir unserem Gehirn neben Bewegung auch durch die richtige Ernährung etwas Gutes tun können – viel Spaß beim Hören!

(00:01:38) – Intro Ende

(00:06:09) – Was passiert im Gehirn, während wir Sport treiben?

(00:09:33) – Studien/Experimente zum Thema Bewegung und Hirngesundheit

(00:15:30) – Unterschiede zwischen Sportler:innen-Hirn und Nicht-Sportler:innen-Hirn

(00:19:03) – Unser Stirnhirn: Entwicklung & Funktionen

(00:26:47) – Welche Sportarten sind am effektivsten?

(00:28:53) – Was macht Outdoor-Sport mit unserem Gehirn?

(00:35:21) – Folgen von Bewegungsmangel

(00:41:02) – Ab wann bewegen wir uns genug?

(00:43:13) – Hält Sport unser Gehirn jung?

(00:45:57) – Demenz, Alzheimer & Co.: Ist Sport die Lösung?

(00:49:09) – Sport gegen psychische Erkrankungen?

(00:52:12) – Einfluss des Sports auf die Gehirnentwicklung bei Kindern und Jugendlichen

(00:58:08) – Schaden Sportpausen unserem Hirn?

(01:01:02) – Schlaf und unser Gehirn

(01:09:02) – Ernährung für ein gesundes Hirn

Foto: www.verlag-bildungplus.org

Musik: The Artisian Beat – Man of the Century

Mehr von Frieder Beck:

Sein Buch „Bewegung macht schlau“

Hier findet ihr unsere aktuellen Gewinnspiele & Rabatt-Aktionen!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Beim wöchentlichen ACHILLES RUNNING Podcast, moderiert von unseren laufbegeisterten Redakteur:innen Elliot und/oder Lilly, stehen Wissen, Motivation und Spaß an erster Stelle. Jeden Freitag sprechen wir hier über den (Lauf-)Sport, Fitness, Ernährung und Gesundheit und laden dafür bekannte Persönlichkeiten, Sportler:innen und Expert:innen aus der Gesundheitsbranche ein. Also, reinhören und loslaufen!Auf unserem Instagram-Account findet ihr jede Menge witzigen und informativen Content rund um’s Laufen. Und checkt auch unsere Website www.achilles-running.de für informative Beiträge und Gewinnspiele aus! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

All rights reserved

Disclaimer: Die hier bereitgestellten Links führen zu externen Webseiten, die nicht unter unserer Kontrolle stehen. Für den Inhalt, die Datenschutzrichtlinien oder etwaige Änderungen dieser Seiten übernehmen wir keine Verantwortung. Die Verlinkung dient ausschließlich zur Information und stellt keine Werbung oder Empfehlung dar.

Podcast-Logos, -Cover und -Daten sind das Eigentum ihres jeweiligen Besitzers und implizieren keine Zugehörigkeit zu uns oder Unterstützung durch eine Podcast-Show oder -Episode, einen Podcast-Player oder einer anderen Plattform.

iTunes® und iTunes Logo® sind eine Marke von Apple Inc., eingetragen in den USA und anderen Ländern. Spotify und die Spotify-Logos sind Markenzeichen der Spotify-Group.