Vo2 Max – Der Goldstandard der Ausdauer entmystifiziert

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Vo2 Max - Der Goldstandard der Ausdauer entmystifiziert

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Begib dich mit uns auf eine Fitnessreise, denn wir tauchen tief in die Welt der Vo2Max ein. Erfahre, wie dieser Wert uns hilft, unsere Ausdauerleistungsfähigkeit einzuschätzen und wie er uns bei der Vorbereitung auf Marathons unterstützen kann. Wir diskutieren, warum Vo2Max als Goldstandard der Ausdauer gilt und wie es uns hilft, unsere anaeroben und aeroben Bereiche zu bestimmen.

Wir erkunden weiter, wie verschiedene Faktoren wie Genetik, Geschlecht, Alter und Gewicht die Vo2Max beeinflussen können. Lerne, warum Männer tendenziell eine höhere Vo2Max aufweisen als Frauen und wie das Körpergewicht einen entscheidenden Einfluss auf die Bestimmung der Vo2Max hat. Lass dich überraschen, wie diese unterschiedlichen Faktoren unsere Leistung beeinflussen können.

Im letzten Teil unserer Diskussion teilen wir wertvolle Strategien, um die Vo2Max zu steigern und effektives Fitness-Training zu gestalten. Erfahre, wie HIIT (High Intensity Interval Training) und Intervalltraining dir helfen können, deine Vo2Max jährlich um etwa 10 Prozent zu steigern. Am Ende dieses Gesprächs geben wir dir wertvolle Tipps, wie du deine Vo2Max bestimmen und steigern kannst. Egal, ob du ein Profiathlet oder ein Fitnessanfänger bist, dieses Gespräch wird dir dabei helfen, deine Fitnessziele zu erreichen und deine Lebenserwartung durch mehr Bewegung zu verbessern.

Links:

– Outlive, Dr. Attia
– Vo2 Max Studie
– Vo2 Max und Langlebigkeit Studie
– HIIT und Vo2 Max Studie
– Vo2 Max Apple
– Vo2 Max Garmin
– Video Vo2 Max Labor VS Sportuhren

In jeder Episode nehmen dich Tobias Kuhn, erfahrener Fitnessökonom, und Lukas Pollmann, leidenschaftlicher Hobbysportler, mit auf eine Reise durch inspirierende Erfolgsgeschichten, bahnbrechende wissenschaftliche Erkenntnisse und praktische Tipps, wie du deine gesunde Lebensspanne verlängern kannst.

Unsere Mission? Dich zu motivieren, zu informieren und auf deinem Weg zu einem langen, gesunden und erfüllten Leben zu begleiten. Egal ob du gerade erst anfängst oder bereits ein erfahrener Athlet bist – wir bieten dir wertvolle Einblicke und Ratschläge für jeden Schritt deiner Longevity-Reise.

Entdecke die perfekte Synergie zwischen Sport, Wissenschaft und persönlicher Entwicklung. Begleite uns und werde Teil unserer Community, die Gesundheit und Langlebigkeit nicht nur als Ziel, sondern als Lebensstil lebt. Mach "Mehr als Sport" zu deinem Begleiter für ein langes und erfülltes Leben!




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