Countdown zu 42,195 km: Der erste Marathon – mit Lilly von ACHILLES RUNNING

ACHILLES RUNNING Podcast

Countdown zu 42,195 km: Der erste Marathon - mit Lilly von ACHILLES RUNNING

Der erste Marathon ist etwas ganz Besonderes. Für unsere ACHILLES RUNNING Redakteurin Lilly ist es bald so weit: In zwei Wochen wird sie das erste Mal die berüchtigten 42,195 km laufen. In der Podcastfolge spricht sie mit uns über die Hoch- und Tiefpunkte ihrer Marathonvorbereitung, ihre Ängste und Hoffnungen für den Wettkampf – und darüber, was sie während des Trainings gelernt hat. Sie teilt ihre persönlichen Tipps in puncto Ernährung, Ausrüstung und Regneration und spricht über ihre größte Sorge kurz vor dem großen Tag: Dass ihr eine frische Laufverletzung einen Strich durch die Rechnung machen könnte – Stichwort Piriformis-Syndrom.

(00:01:36) – Intro Ende

(00:03:47) – Sekt-oder-Selters-Runde: Stabi-Queen Lilly

(00:11:13) – Warum überhaupt einen Marathon laufen?

(00:14:59) – Bloß keine Erwartungen an den ersten Marathon

(00:17:28) – Aktueller Trainingsstand: Läuft’s, oder was?

(00:19:08) – Shit happens: Verletzung kurz vor’m Marathon

(00:21:44) – So beruhigt sich Lilly vor dem großen Tag

(00:23:10) – Verpflegung im Marathon: Panik vorm Wasserbecher!

(00:27:28) – Energiegel-Top und -Flops

(00:29:20) – Thema Ernährung: Das hat Lilly im Training gelernt

(00:33:17) – Trainingsplan-Vergleich: Struktur vs. Chaos!

(00:38:38) – Woher die Zeit nehmen für’s Marathontraining?

(00:40:45) – Lillys Tipps für schnellere Regeneration

(00:43:22) – Ausrüstung: Laufhosen für Frauen taugen nichts

(00:48:30) – Hoppla, Höhenmeter!

(00:50:00) – Lillys größte Fails im Marathontraining

(00:54:39) – Highlights vor, während und nach dem Marathon

Foto: Lilly Mann

Musik: The Artisian Beat – Man of the Century

Hier findet ihr unsere aktuellen Gewinnspiele & Rabatt-Aktionen!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Beim wöchentlichen ACHILLES RUNNING Podcast, moderiert von unseren laufbegeisterten Redakteur:innen Elliot und/oder Lilly, stehen Wissen, Motivation und Spaß an erster Stelle. Jeden Freitag sprechen wir hier über den (Lauf-)Sport, Fitness, Ernährung und Gesundheit und laden dafür bekannte Persönlichkeiten, Sportler:innen und Expert:innen aus der Gesundheitsbranche ein. Also, reinhören und loslaufen!Auf unserem Instagram-Account findet ihr jede Menge witzigen und informativen Content rund um’s Laufen. Und checkt auch unsere Website www.achilles-running.de für informative Beiträge und Gewinnspiele aus! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

All rights reserved

Disclaimer: Die hier bereitgestellten Links führen zu externen Webseiten, die nicht unter unserer Kontrolle stehen. Für den Inhalt, die Datenschutzrichtlinien oder etwaige Änderungen dieser Seiten übernehmen wir keine Verantwortung. Die Verlinkung dient ausschließlich zur Information und stellt keine Werbung oder Empfehlung dar.

Podcast-Logos, -Cover und -Daten sind das Eigentum ihres jeweiligen Besitzers und implizieren keine Zugehörigkeit zu uns oder Unterstützung durch eine Podcast-Show oder -Episode, einen Podcast-Player oder einer anderen Plattform.

iTunes® und iTunes Logo® sind eine Marke von Apple Inc., eingetragen in den USA und anderen Ländern. Spotify und die Spotify-Logos sind Markenzeichen der Spotify-Group.