Laufen ist einfach
Lange Intervalle für HM und M + 'Der Körper eines Athleten': Kenia km 32. Einmal im Trainingslager #156
Es ist unglaublich, was einem überall für wilde Trainingstipps gegeben werden. Wenn du das alles machst, muss dein Tag 42 Stunden haben und schlafen darfst du trotzdem nicht. Besonders seltsam finde ich die Vorschläge zu Sprints und kurzen Intervallen für alle, die sich auf einen Halbmarathon oder Marathon vorbereiten.
Warum die in den meisten Fällen überhaupt keinen Sinn machen und wie du stattdessen mit langen Intervallen richtig fit wirst, dazu jetzt mehr in diesem Solo-Talk.
Außerdem gibt es als Bonus noch Kilometer 32 aus meinem Buch 'Wunderläuferland Kenia' in dem es um die Muskelstruktur von LäuferInnen geht. Hast du eine Läuferwade?!
Die komplette Folge zum Halbmarathon und Marathon ist die #102, die zu 5 und 10k die #139.
Meine weiteren Kenia-Folgen: 30, 40, 53, 58, 60, 72, 96, 98, 104, 108, 112, 125, 136, 142, und 149 plus specials in #48 und #130.
Hier findet ihr die Kenis-Reise im Februar:
https://www.interair.de/de/reisen/details/laufreise-kenia-2024
Hier mein Zypern-Laufcamp diesen November:
https://tidd.ly/41rXI0d
Hier mein Fleesensee-Laufcamp in Meck-Pom im April:
https://tidd.ly/4592X6h
Und hier findet ihr den Maurten Fuel Guide, in dem neben Wettkämpfen auch zu langen Intervallen und dem Long Run einiges steht: https://www.maurten.com/fuelguide
Laufen ist einfach, aber nicht immer leicht. Quäl dich wenns sein muss und feier überschwenglich deine Erfolge. Damit du noch mehr Spaß am Laufen hast, bekommst du hier die besten Stories rund um unseren Lieblingssport: - Die erste Serie 'Einmal im Trainingslager...`, ist der Runners-Nerdtalk. Unter anderem mit vielen Gästen und ihren schmutzigen Details aus den Laufcamps rund um den Globus. - In Serie 2: #Projekt10.000x10.000, gibt es Tipps und Tricks zum Laufeinstieg. Denn unsere Begeisterung fürs Laufen mit anderen zu teilen und diese mitzureißen, das ist meine ganze Leidenschaft.
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