Laufen als Schmerzkiller? – mit Physiotherapeut Prof. Dr. Hannu Luomajoki

ACHILLES RUNNING Podcast

Laufen als Schmerzkiller? - mit Physiotherapeut Prof. Dr. Hannu Luomajoki

Schmerz kann lähmen, isolieren und den Alltag zur Herausforderung machen. Doch was, wenn Bewegung der Schlüssel zur Linderung wäre? In dieser Podcastfolge haben wir einen wahren Schmerzexperten zu Gast, und zwar Autor, Forscher und Physiotherapeut Prof. Dr. Hannu Luomajoki. Mit ihm tauchen wir tief in die wissenschaftlichen Erkenntnisse ein, wie Laufen und regelmäßige Bewegung nicht nur Körper und Geist stärken, sondern auch gegen diverse Schmerzarten Wunder wirken können – insbesondere bei chronischen Schmerzpatient:innen! Wie sich Sport auf unser Schmerzempfinden auswirkt und welche präventiven Maßnahmen wir ergreifen können, erfahrt ihr im Gespräch. Viel Spaß beim Hören!

(00:01:41) – Intro Ende

(00:04:04) – Was sind die häufigsten Schmerzen?

(00:05:52) – Bewegungsmangel als Auslöser für Schmerzen

(00:07:58) – Welche Arten von Schmerzen gibt es?

(00:08:48) – Bei welchen Schmerzen kann Bewegung helfen – bei welchen nicht?

(00:12:35) – Welche Sportarten sind besonders förderlich bei der Schmerzbewältigung?

(00:16:47) – Gibt es eine Sport-Grenze bei Schmerzpatient:innen?

(00:19:43) – Schmerztherapie und Muskelaufbau

(00:22:03) – Alltagsschmerzen lindern

(00:25:52) – Mit Laufsport Entzündungen hemmen?

(00:28:56) – Abhilfe bei akuten Schmerzen?

(00:30:35) – Lauftechnik & Laufschuhe bei Schmerzpatient:innen

(00:37:49) – Sport bei chronischen Schmerzen

(00:45:20) – Psychosomatische Schmerzen

(00:50:23) – Was muss ich als chronische(r) Schmerzpatient:in beachten?

(00:56:33) – Präventive Maßnahmen gegen Schmerzen

Hier findet ihr Hannus Website.

Bild: Hannu Luomajoki

Musik: The Artisian Beat – Man of the Century

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Beim wöchentlichen ACHILLES RUNNING Podcast, moderiert von unseren laufbegeisterten Redakteur:innen Elliot und/oder Lilly, stehen Wissen, Motivation und Spaß an erster Stelle. Jeden Freitag sprechen wir hier über den (Lauf-)Sport, Fitness, Ernährung und Gesundheit und laden dafür bekannte Persönlichkeiten, Sportler:innen und Expert:innen aus der Gesundheitsbranche ein. Also, reinhören und loslaufen!Auf unserem Instagram-Account findet ihr jede Menge witzigen und informativen Content rund um’s Laufen. Und checkt auch unsere Website www.achilles-running.de für informative Beiträge und Gewinnspiele aus! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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