Fußtraining: Nie wieder Verletzungen am Fuß – mit Dr. Ursula Manunzio

ACHILLES RUNNING Podcast

Fußtraining: Nie wieder Verletzungen am Fuß - mit Dr. Ursula Manunzio

Unsere Füße sind für uns Läufer:innen das wichtigste Gut…oder sollten sie zumindest sein. Trotzdem leiden viele von uns früher oder später unter Fußbeschwerden. Dabei lassen sich viele Problematiken verhindern – und zwar durch gezieltes Fußtraining. Sportmedizinerin Dr. med. Ursula Manunzio verrät uns in dieser Podcastfolge, wo die Ursachen für Fußverletzungen liegen und wie wir unsere Füße mit Fußgymnastik stärken können. Außerdem reden wir über das richtige Schuhwerk: Sind Barfußschuhe wirklich gesünder für uns Läufer:innen? Sind High Heels im Alltag ein No-Go? Die Antworten auf diese und viele weitere Fragen bekommst du in der Podcastfolge. Viel Spaß beim Hören!

(00:01:31) – Intro Ende

(00:03:10) – Fußproblematiken im Triathlon-Trainingslager

(00:05:50) – Die häufigsten Fußprobleme, die Ursula im Alltag begegnen

(00:11:11) – Die Basics für gesunde Füße

(00:14:49) – Darum brauchen wir Fußgymnastik

(00:21:33) – Die wichtigsten Übungen für Läufer:innen

(00:25:03) – Brauchen wir irgendwelche Tools für das Fußtraining?

(00:29:58) – Fußgymnastik bei Verletzungen: Ja oder nein?

(00:31:38) – Grund für Fußbeschwerden: Viele von uns stehen „schief“

(00:38:47) – Kann uns Fußgymnastik schneller machen?

(00:41:18) – Ernährung für einen gesunden Fuß?

(00:44:11) – Warum wir die falsche Schuhgröße tragen

(00:48:10) – Das richtige Schuhwerk im Alltag

(00:53:01) – Pros und Kontras von Barfußschuhen

Hier gibt es Ursulas Buch „Gesunde und schmerzfreie Füße“ und hier ihr Buch „Herzgesund“.

Foto: Ursula Manunzio

Musik: The Artisian Beat – Man of the Century

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Beim wöchentlichen ACHILLES RUNNING Podcast, moderiert von unseren laufbegeisterten Redakteur:innen Elliot und/oder Lilly, stehen Wissen, Motivation und Spaß an erster Stelle. Jeden Freitag sprechen wir hier über den (Lauf-)Sport, Fitness, Ernährung und Gesundheit und laden dafür bekannte Persönlichkeiten, Sportler:innen und Expert:innen aus der Gesundheitsbranche ein. Also, reinhören und loslaufen!Auf unserem Instagram-Account findet ihr jede Menge witzigen und informativen Content rund um’s Laufen. Und checkt auch unsere Website www.achilles-running.de für informative Beiträge und Gewinnspiele aus! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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