Lauf-ABC: So easy verbesserst du deine Lauftechnik – mit @flowibowi

ACHILLES RUNNING Podcast

Lauf-ABC: So easy verbesserst du deine Lauftechnik - mit @flowibowi

Du willst deine Lauftechnik verbessern? Dann spitz die Ohren, denn genau darum geht es in dieser Podcastfolge! Wir haben 400m-Hürdenläufer Flo Slawik zu Gast, denn wenn sich einer mit dem Thema Lauftechnik auskennt, dann er. Auf seinem erfolgreichen Instagram-Account @flowibowi zeigt Flo unter anderem, wie wir an unserem Laufstil arbeiten können – und zwar mithilfe des Lauf-ABCs! Im Podcast teilt er sein Wissen mit uns ganz detailliert: Von A wie Anfersen bis Z wie Zehenheben lernen wir die effektivsten Übungen und Techniken kennen, die unsere Stabilität, Beweglichkeit und Laufeffizienz verbessern. Egal, ob du erfahrene:r Läufer: oder Beginner:in bist, mit Flos Tipps kannst du deiner Lauftechnik sicher noch den ein oder anderen Schliff verpassen.

(00:01:35) – Intro Ende

(00:02:00) – Flos Hassliebe zu Intervallen

(00:03.38) – Warum Hürdenläufer:innen absolute Lauftechnik-Profis sind

(00:07:08) – 400-Meter-Hürdenlauf: Flos Leidenschaft online und offline

(00:11:09) – Jeden Tag Lauf-ABC: Flos Top-3-Übungen

(00:14:16) – Wie wir Fehler vermeiden beim Lauf-ABC

(00:21:22) – Diese Übungen hatten den krassesten Effekt auf Flos Training

(00:26:42) – Die besten Übungen für Anfänger:innen

(00:29:58) – Lauf-ABC als Verletzungs-Prophylaxe

(00:31:41) – Welche Übungen machen uns schneller?

(00:35:34) – Wie oft sollten wir das Lauf-ABC machen?

(00:39:21) – Übungen für bessere Armarbeit

(00:42:28) – Die größten Fragen & Fehler rund um’s Lauf-ABC

(00:46:07) – Abwechslung ins Lauf-ABC bringen

Foto: @markuslichtenstein_portrait

Musik: The Artisian Beat – Man of the Century

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Beim wöchentlichen ACHILLES RUNNING Podcast, moderiert von unseren laufbegeisterten Redakteur:innen Elliot und/oder Lilly, stehen Wissen, Motivation und Spaß an erster Stelle. Jeden Freitag sprechen wir hier über den (Lauf-)Sport, Fitness, Ernährung und Gesundheit und laden dafür bekannte Persönlichkeiten, Sportler:innen und Expert:innen aus der Gesundheitsbranche ein. Also, reinhören und loslaufen!Auf unserem Instagram-Account findet ihr jede Menge witzigen und informativen Content rund um’s Laufen. Und checkt auch unsere Website www.achilles-running.de für informative Beiträge und Gewinnspiele aus! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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