Tipps für die Halbmarathon-Saison – mit Philipp Pflieger

ACHILLES RUNNING Podcast

Tipps für die Halbmarathon-Saison - mit Philipp Pflieger

Goodbye Off-Season, hallo Wettkampf-Saison! Spätestens mit dem Berlin Halbmarathon steht die Halbmarathon-Saison steht vor der Tür und wir wollen natürlich einen geschmeidigen Start hinlegen. Dafür haben wir Marathon-Profi Philipp Pflieger zu Gast, der jede Menge Tipps rund um den Saison-Einstieg für uns parat hat. Philipp verrät uns unter anderem, wie er die Off-Season ideal für sich nutzt und wie auch wir das Beste aus der Wettkampf-Pause herausholen können. Außerdem geht’s konkret um das Halbmarathon-Training: Sollten Halbmarathon-Trainingspläne immer 12 Wochen lang sein? Woher wissen wir, ob wir für den Wettkampf bereit sind? Und wie lang sollte die Tapering-Phase sein? Die Antworten auf diese und viele andere Fragen hört ihr in der Folge!

(00:01:27) – Intro Ende

(00:05:23) – Philipps Training in der Off-Season – Laufband oder Outdoor?

(00:11:58) – Off-Season: Warum Pausen essentiell sind

(00:15:37) – Wie lange sollten wir nach der Wettkampf-Saison Pause machen?

(00:21:39) – Fahrtenspiele & Co.: Tipps für den Einstieg in die Trainings-Saison

(00:31:53) – Wie lange dauert es, bis wir wieder in Form sind?

(00:36:35) – Halbmarathon: 12 Wochen-Pläne, ja oder nein?

(00:42:26) – 10km-Wettkampf vor dem Halbmarathon?

(00:48:51) – Tipps für’s Tapering

(00:53:27) – Ernährung: Off-Season vs. Wettkampf-Saison

(00:59:19) – Philipps Wettkampf-Pläne 2023

Hier findet ihr Philipps Website und hier sein Instagram!

Musik: The Artisian Beat – Man of the Century

Foto: Simon Gehr/Incylence

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Beim wöchentlichen ACHILLES RUNNING Podcast, moderiert von unseren laufbegeisterten Redakteur:innen Elliot und/oder Lilly, stehen Wissen, Motivation und Spaß an erster Stelle. Jeden Freitag sprechen wir hier über den (Lauf-)Sport, Fitness, Ernährung und Gesundheit und laden dafür bekannte Persönlichkeiten, Sportler:innen und Expert:innen aus der Gesundheitsbranche ein. Also, reinhören und loslaufen!Auf unserem Instagram-Account findet ihr jede Menge witzigen und informativen Content rund um’s Laufen. Und checkt auch unsere Website www.achilles-running.de für informative Beiträge und Gewinnspiele aus! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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