Knieschmerzen bei Läufer:innen: Ursachen, Hilfe und Prophylaxe

ACHILLES RUNNING Podcast

Knieschmerzen bei Läufer:innen: Ursachen, Hilfe und Prophylaxe

Es ist berühmt-berüchtigt: Das Läuferknie. Dabei gibt es „das eine“ Läuferknie eigentlich gar nicht, denn Knieschmerzen bei Läufer:innen können die unterschiedlichsten Ursachen haben. In der Podcastfolge haben wir deshalb Osteopath Sebastian Korschilgen zu Gast! Der klärt uns über die häufigsten Ursachen von Knie-Beschwerden beim Laufen auf und gibt uns Tipps, wie wir sie wieder loswerden oder gar nicht erst entstehen lassen. Außerdem erklärt uns Sebastian, wie unser Knie eigentlich funktioniert – und warum Fehlstellungen in anderen Körperregionen ausgerechnet dort Schmerzen erzeugen. Viel Spaß beim Hören!

(00:01:17) – Intro Ende

(00:02:08) – Was genau ist Osteopathie?

(00:04:44) – Vom Personal Trainer zum Osteopathen: Sebastians Weg

(00:10:09) – Die häufigsten Beschwerden von Patient:innen

(00:13:39) – Ursache von Knieschmerzen: Biomechanik des Knies

(00:21:22) – Hauptursache Nummer 1: Fußmuskulatur

(00:23:47) – Waldboden oder Asphalt? Der beste Untergrund für unsere Füße

(00:26:05) – Hauptursache Nummer 2: Hüftmuskulatur

(00:28:20) – Warum auch Organ-Beschwerden zu Knieschmerzen führen können

(00:30:28) – Skoliose: Wie die Wirbelsäule mit unseren Knien zusammenhängt

(00:33:13) – Weitere Faktoren, die Knieschmerzen beim Laufen begünstigen

(00:36:23) – Wie können wir Knieschmerzen verhindern bzw. rückgängig machen?

(00:41:37) – Mobilitätstraining gegen Knieschmerzen

(00:46:43) – Chancen und Grenzen der Osteopathie

(00:49:26) – Achtung bei Knie-OPs

(00:40:56) – Wann muss man den Sport bei Knieschmerzen einstellen?

(00:52:59) – Übungen & Erste-Hilfe-Tipps bei Knieschmerzen

Hier findet ihr Sebastians Praxis.

Bild: Sebastian Korschilgen

Song: The Artisian Beat – Man of the Century

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Beim wöchentlichen ACHILLES RUNNING Podcast, moderiert von unseren laufbegeisterten Redakteur:innen Elliot und/oder Lilly, stehen Wissen, Motivation und Spaß an erster Stelle. Jeden Freitag sprechen wir hier über den (Lauf-)Sport, Fitness, Ernährung und Gesundheit und laden dafür bekannte Persönlichkeiten, Sportler:innen und Expert:innen aus der Gesundheitsbranche ein. Also, reinhören und loslaufen!Auf unserem Instagram-Account findet ihr jede Menge witzigen und informativen Content rund um’s Laufen. Und checkt auch unsere Website www.achilles-running.de für informative Beiträge und Gewinnspiele aus! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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