#1 Meine 10-Sekunden-Regel: Wie du dein Gehirn auf Erfüllung programmierst

Der 6-Minuten-Podcast – Persönlichkeitsentwicklung to go!

#1 Meine 10-Sekunden-Regel: Wie du dein Gehirn auf Erfüllung programmierst

Persönlichkeitsentwicklung to go! Hör dich glücklich.
In dieser Folge vom 6-Minuten-Podcast erfährst du, wie mit du mit der 10 Sekunden-Regel genau die Gehirnverbindungen trainierst, die dich langfristig glücklicher, motivierter und erfüllter machen.

Du erfährst:

Wie formbar dein Gehirn wirklich ist

deinen inneren Kritiker leichter zum Schweigen bringst

Wie genau du die 10-Sekunden-Regel ganz einfach in deinen Alltag integrierst

Warum du nur über das Fühlen zu mehr Fülle und Erfüllung kommst

Dieser Podcast atmet, und zwar dein Feedback und deine Erkenntnisse. Lass mir gerne deine Kommentare und Gedanken auf Instagram @dominikspenst

Die 6-Minuten Bücher:

Zum 6-Minuten-Tagebuch → Schreib dich glücklich!

Zum 6-Minuten-Erfolgsjournal → Plan dich glücklich!

Zum 6-Minuten-Tagebuch für Kinder → Spielerisch glücklich!

Zum 6-Minuten-Schlaftagebuch → Schlaf dich glücklich!

Zum 6-Minuten-Newlsetter → Lies dich glücklich!

Quellen:

Maguire, Eleanor A. / Spiers, Hugo J. / Woollett, Katherine (2006): London Taxi Drivers: A Structural MRI and Neuropsy- chological Analysis, in: Hippocampus, Ausgabe 16 (12.), https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17024677/

Teresa Amabole, Steven Kramer (2011): The Power of Small Wins, https://hbr.org/2011/05/the-power-of-small-wins

Yupei Zhang, Xueqhun Shang, Shuhui Liu (2021): An MRI Study on Effects of Math Education on Brain Development Using Multi-Instance Contrastive Learning, https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2021.765754/full

Alicja M. Olszewska, Maciej Gaca, Artur Marchewka, Katarzyna Jednoróg, Aleksandra M. Herman1 (2021): How Musical Training Shapes the Adult Brain: Predispositions and Neuroplasticity, https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnins.2021.630829/full

Steven Kramer, Teresa Amabile (2012): The Progress Principle: Using Small Wins to Ignite Joy, Engagement, and Creativity at Work.

Hanson, Rick (2016): Hardwiring Happiness: The New Brain Science of Contentment, Calm and Confidence.

Hör dich glücklich!

Dein Dominik

Freu dich auf wissenschaftlich fundierte Praxistipps für alles, was dein Leben glücklicher und erfolgreicher macht. Frei von Tschakkas und esoterischem Wischiwaschi. Vom Autor der millionenfach verkauften 6-Minuten-Journals®.

Jeden Mittwoch erwarten dich hier wirklich umsetzbare Impulse für deine persönliche Weiterentwicklung. Auf dem aktuellsten Stand der Forschung – und auf den Punkt. Egal, ob morgens im Bad oder ein kurzer Hörschmaus vorm Einschlafen. Hör dich glücklich!

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