Shape Yourself
Keine Gewichtsabnahme trotz Kaloriendefizit, Alkohol und Training, Calorie Cycling und mehr | #143
Heute spreche ich mit euch darüber, wieso man trotz Kaloriendefizit kein Gewicht verliert, welche Auswirkungen Alkohol auf deine Trainingsfortschritte hat, wie man die Kalorien an Sport- und Restdays verteilen sollte und mehr. Viel Spaß beim Zuhören.
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**TIME STAMPS**
(02:41) Wie viel Creatin sollte man täglich nehmen?
(04:56) Wie bekommt man die Darmflora wieder in den Griff?
(12:55) Wieso regeneriert der Beinbizeps so schlecht?
(13:50) Welche Auswirkungen hat Alkohol auf das Training und wie mache ich das mit dem Sport, wenn ich Alkohol trinke?
(19:27) Sollte man an Restdays weniger Kalorien zu sich nehmen?
(24:23) Ist es gut, jeden Tag zu trainieren? Wie oft sollte man pro Sport pro Woche machen?
(27:35) Ich verliere trotz Kaloriendefizit kein Gewicht. Was ist der Grund dafür?
(40:43) Wie groß sollte der Kalorienüberschuss sein, wenn man Muskeln aufbauen möchte?
(42:48) Wie gestalte ich eine Mahlzeit optimal?
Mein zweiter Podcast – „Body, Mind & Food mit ProBabe““
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Willkommen bei Shape Yourself, wo wir über die Themen körperliche Fitness, Abnehmen, gesundes Essverhalten und Krafttraining sprechen. Mein Name ist Kilian Fäustle und bei mir im Podcast bekommst du wissenschaftlich fundiertes und leicht verständliches Wissen, um deinen Traumkörper selbst zu formen. Damit ich dir die Themen leicht verständlich und praxisnah vermitteln kann, nutze ich eine Kombination meiner Erfahrung aus über 5 Jahren als Online Fitness Coach und den neuesten Erkenntnissen der wissenschaftlichen Literatur. Shape Yourself beschreibt das Ziel meines Podcasts. Ich möchte dir das Wissen vermitteln, welches du benötigst, um dich selbst körperlich und gesundheitlich zu formen. Instagram: @kilianfaeustle
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