Shape Yourself
7 Tipps für besseren Schlaf | #74
Heute gebe ich dir 7 Tipps für einen besseren Schlaf. Ausreichend zu schlafen ist enorm wichtig und wirkt sich auf unsere Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Lebensqualität aus. Dennoch haben viele Menschen Probleme beim ein- und durchschlafen. Es reicht schon für den Anfang, wenn du einen der 7 Tipps umsetzt und du wirst merken, wie viel besser du schläfst.
Zusätzlich kannst du das Schlafhormon Melatonin zu dir nehmen, welches beim Einschlafen helfen kann. Im Intro erkläre ich das ausführlich.
Passend zum Thema wurde die Folge von Brain-Effect gesponsort, wo du hochwertiges Melatonin erwerben kannst. Im Intro erzähle ich mehr zu Brain-Effect und was ich allgemein von Melatonin halte.
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Hier geht’s zum Melatonin Sleep-Spray: https://www.brain-effect.com/sleep-melatonin-spray
Willkommen bei Shape Yourself, wo wir über die Themen körperliche Fitness, Abnehmen, gesundes Essverhalten und Krafttraining sprechen. Mein Name ist Kilian Fäustle und bei mir im Podcast bekommst du wissenschaftlich fundiertes und leicht verständliches Wissen, um deinen Traumkörper selbst zu formen. Damit ich dir die Themen leicht verständlich und praxisnah vermitteln kann, nutze ich eine Kombination meiner Erfahrung aus über 5 Jahren als Online Fitness Coach und den neuesten Erkenntnissen der wissenschaftlichen Literatur. Shape Yourself beschreibt das Ziel meines Podcasts. Ich möchte dir das Wissen vermitteln, welches du benötigst, um dich selbst körperlich und gesundheitlich zu formen. Instagram: @kilianfaeustle
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