Shape Yourself
#71 Meine ehrliche Meinung zu Diät Programmen - Q&A
In der heutigen Folge beantworte ich ein paar eurer Fragen und unter anderem auch, was ich von Diät Programmen und Apps halte. Da ich selbst eine Ernährungsapp entwickelt habe, ist meine Meinung zu dem Thema sehr drastisch, aber ich kenne eben den Markt und dessen negative Auswirkungen auf die Gesundheit und das Wohlbefinden vieler Menschen. Außerdem beantworte ich diese Fragen in der Folge: – Wie groß sollte ein Kaloriendefizit sein?
– Woran erkannt man einen guten Booster?
– Keine Mind Muscle Connection (an einem schlechten Tag) – Trotzdem weitertrainierten oder gleich lassen?
– Wie wichtig ist essen nach/vor dem Training?
– Wie gewöhnt man den Verdauungstrakt an mehr Ballaststoffe?
– Kann man trotz Kaloriendefizit Fett aufbauen?
– Welches tägliche Schrittziel ist im Durchschnitt „gesund“ und realistisch?
– Wirkt es sich negativ auf die Fettverbrennung aus, wenn man täglich um die 20k Schritte macht?
Willkommen bei Shape Yourself, wo wir über die Themen körperliche Fitness, Abnehmen, gesundes Essverhalten und Krafttraining sprechen. Mein Name ist Kilian Fäustle und bei mir im Podcast bekommst du wissenschaftlich fundiertes und leicht verständliches Wissen, um deinen Traumkörper selbst zu formen. Damit ich dir die Themen leicht verständlich und praxisnah vermitteln kann, nutze ich eine Kombination meiner Erfahrung aus über 5 Jahren als Online Fitness Coach und den neuesten Erkenntnissen der wissenschaftlichen Literatur. Shape Yourself beschreibt das Ziel meines Podcasts. Ich möchte dir das Wissen vermitteln, welches du benötigst, um dich selbst körperlich und gesundheitlich zu formen. Instagram: @kilianfaeustle
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