Laufen ist einfach
5- und 10 km-Rennen: So wird's gemacht. Einmal im Trainingslager #139
In Folge #102 dieses Podcasts habe ich Tipps und Tricks für die Vorbereitung eines Halbmarathons und Marathons geliefert. Heute geht es nicht ganz so weit.
- Warum ist es eine gute Idee, einen 5 oder 10 km Wettkampf zu rennen?
- Wie bereite ich diesen vor?
- Was sind die perfekten Trainingsinhalte und wo liegen die Risiken?
- Wie steuere ich am besten meine Trainingsgeschwindigkeiten?
- Was mache ich kurz vor dem Rennen und was währenddessen?
Renntaktik, Ernährung, Motivation. Egal, ob du unter 70 oder unter 40 min bleiben möchtest: Nach dieser Folge bist du schneller.
Für alle die noch nicht ganz so weit sind: Hier geht's zu meinem kostenlosen Laufeinsteiger #Projekt10.000×10.000. Gerne weiterempfehlen.
In Folge #134 geht es um den um den Bluttest für zuhause. Mit meinem Code „laufen50“ bekommst du noch 50€ Rabatt auf deine Bestellung. https://bioniq.com/de
Laufen ist einfach, aber nicht immer leicht. Quäl dich wenns sein muss und feier überschwenglich deine Erfolge. Damit du noch mehr Spaß am Laufen hast, bekommst du hier die besten Stories rund um unseren Lieblingssport: - Die erste Serie 'Einmal im Trainingslager...`, ist der Runners-Nerdtalk. Unter anderem mit vielen Gästen und ihren schmutzigen Details aus den Laufcamps rund um den Globus. - In Serie 2: #Projekt10.000x10.000, gibt es Tipps und Tricks zum Laufeinstieg. Denn unsere Begeisterung fürs Laufen mit anderen zu teilen und diese mitzureißen, das ist meine ganze Leidenschaft.
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