Der beVegt-Podcast | vegan leben und laufen
#013 - Ernährung ohne Stress
Unserer Meinung nach spielt es keine Rolle, wie viele grüne Smoothies du trinkst und wie viel Geld du für „Superfoods“ ausgibst – wenn deine Ernährung dich stresst und du ein schlechtes Gewissen bekommst, wenn du dich mal nicht „optimal“ ernährt hast, dann kann das nicht wirklich gesund sein.
Zu einer gesunden Ernährung gehört auch eine gesunde Einstellung zur Ernährung … das ist die ominöse Zutat, die in keiner Ernährung fehlen sollte.
Katrin und ich leben schon seit einigen Jahren nach diesem Prinzip. Wir zählen keine Kalorien, machen uns keine großen Gedanken um das Verhältnis von Kohlenhydraten, Proteinen und Fett in unserer Ernährung, und wir achten auch nicht darauf, bestimmte Lebensmittel miteinander zu kombinieren, um ihre biologische Wertigkeit zu steigern.
In Folge 13 des beVegt-Podcast zeigen wir dir was du tun kannst, damit dir deine Ernährung mehr Spaß und weniger Stress bereitet – und dich trotzdem mit allen Nährstoffen versorgt und dir Power für ein aktives Leben gibt!
Die Themen dieser Folge:
- Eine Zutat, die in keiner Ernährung fehlen sollte (und die du in keinem Supermarkt kaufen kannst)
- Warum Ernährung so oft Stress auslöst, und warum das ein Problem ist
- Das Erfolgsgeheimnis für mehr Spaß und Leichtigkeit in Sachen Ernährung
- Der richtige Umgang mit Ernährungsregeln
- 3 Stressfaktoren in der Ernährung – und was du dagegen tun kannst
Links und Infos zur Show:
- Text: Eine Zutat, die in keiner Ernährung fehlen sollte
- Podcast: Die Möglichst-Diät
- Podcast: Judith Riemer: Verlieb dich nicht nur in dein Ziel, sondern auch in den Weg dahin
- No Meat Athlete
- A Grain, A Green and A Bean – Das perfekte Rezept?
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Die veganen Läufer, Blogger und Laufcoaches Daniel Roth und Katrin Schäfer versorgen dich im beVegt-Podcast einmal pro Woche mit Tipps, Interviews und Inspiration rund um vegane Ernährung, Laufen, Training, Fitness, Motivation, Nachhaltigkeit, Minimalismus und mehr.
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